高血壓的預防措施

高血壓是可防可治的，怎麼預防呢？高血壓的病因就是遺傳、環境因素這些角度來進行切斷就可以，比如盡量的保持自己心情的舒暢，盡量的去選擇健康的生活方式，多做一些有氧運動，增加改善自己的膳食結構，每天要保證新鮮的蔬菜和水果的攝入，少吃高脂、高鹽、高膽固醇的飲食，每周都制定一個健康的運動計劃，保持自己的身材，或者體重在正常的范圍以內，盡量的去減少高血壓的發生或者是減緩高血壓的發生。