吃黑芝麻的註意事項有哪些

吃黑芝麻對我們健康是有好處的，而且實際上黑芝麻可以每天吃，但需要控制服用的量，每天食用不超過80g，早上起來可以沖杯黑芝麻糊，40g，下午可以吃黑芝麻烙餅，我們在吃黑芝麻的時候必須要控制好量才行，同時我們還需要註意，由於黑芝麻藥食兩用，具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等保健功效，被視為滋補聖品。一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素，所以我們吃黑芝麻也需要小心。

而且我們在吃黑芝麻的時候一定要小心，很多人吃黑芝麻都是想要對頭發好，但是吃多瞭會加速禿頭。黑芝麻吃過多會使內分泌紊亂，引發頭皮油膩，導致毛皮枯萎、脫落。因此，黑芝麻比較適合的食量應是每天半小匙，不能超過一瓷勺。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻，所以我們吃黑芝麻的時候一定要控制好量，這樣才可以更健康，不過吃黑芝麻對我們大多數人來說都是可以吃的，大傢不要錯過。

吃黑芝麻對我們健康是非常有好處的，大傢在平時經常吃黑芝麻可以很好的補充營養，對我們增強身體素質是有好處的，但是吃黑芝麻的時候也會盡一定的主義思想，所以我們是不能盲目吃黑芝麻的，合理的去吃黑芝麻才會更有助於我們健康。