孕吐嚴重的食譜推薦

早餐

早餐應吃一些少油、低脂且適合自己口味的食物，例如饅頭、花卷、小米粥、低脂餅幹等。這類食物可以幫助緩解孕吐，還便於腸胃的吸收和消化。孕吐嚴重的孕婦可以根據自己的喜好，挑選此類少油的食品，這樣更有助於孕婦的心情，從側面幫助緩解嚴重的孕吐。

加餐

蘋果當然是首選，俗話說得好：“每日一蘋果，醫生遠離我”為什麼選擇早餐之後吃呢，據有關專傢得出的結論，蘋果在上午吃是最能夠有效吸收其營養成分的。

午餐

午餐當然也要以清淡為主啦，此處推薦：煮的稍微發軟的白米飯、使人流口水的魚肉(當然要經過一些加工流程，比如糖醋魚)、西紅柿雞蛋湯等等。在清淡的同時也要為肚子裡的小寶寶輸送一些營養。

加餐

建議吃核桃等營養高的食物。

晚餐

使用加鹽的水浸泡過的菜，海帶豆腐湯，還可以煮一些面片或者湯較清淡的面條，當然魚湯也是可以的。晚餐要註意的是，不管食物再怎麼好吃，都不要吃到撐，隻要吃到剛剛裹腹即可。

加餐

純牛奶作為首選，既可以補充營養，又清淡可食。也可以煮一些麥片或者黑芝麻糊。