感冒流鼻涕吃什麼好

感冒流鼻涕吃什麼好

在感冒的時候我們經常會出現流鼻涕的情況，這種狀況讓我們感覺十分的難受，但是這種情況通過一些恰當的飲食方面的註意，是可以得到有效的改善的，這裡就推薦一些可以緩解鼻塞的食物給大傢。

1、生薑

生薑具有驅寒的功效，在感冒的時候食用生薑可以有效的幫助我們去除體內的寒氣，從而達到改善減輕感冒的癥狀，但是生薑單獨食用起來非常的辛辣，讓我們難以下咽，因此我們可以把生薑和紅糖混合在一起飲用。首先將生薑切成薑絲，放入到煮奶鍋中，大火煮開，之後轉為小火燉煮五分鐘之後即可關火。關火之後不要急著將薑湯取出，而是要將蓋子蓋上，讓薑絲在鍋中繼續燜煮上十分鐘左右的時間，這樣才能夠確保薑絲中的薑汁能夠完全的融入到水中，在準備取出飲用之前，放入紅糖攪拌均勻即可。

2、白粥

在感冒的時候，我們最好清淡飲食，以避免復雜的食物對我們的身體造成負擔，從而加劇感冒的情況。這個時候白粥就變成瞭一種很好的選擇，首先白粥中的主要原料，大米中含有非常豐富的谷物纖維，可以幫助我們的身體補充碳水化合物和蛋白質，其次通過進食白粥也能夠在一定程度上為我們的身體補充水分，促進尿液的排泄。因為細菌和病毒往往都可以隨著我們的尿液排出體外。

3、水果

感冒的時候我們一定要多吃水果，因為水果中都含有豐富的維生素，可以幫助我們緩解感冒的情況。尤其是橙子、獼猴桃這一類微微帶著酸味的水果中，維生素含量異常的豐富。

感冒流鼻涕喝什麼茶

感冒流鼻涕的時候通過適當的人飲茶，我們就可以有效的緩解流鼻涕的情況，這裡就推薦一些適合在感冒流鼻涕的時候飲用的茶。

1、薑茶

生薑有著很好的祛寒功效，因此對於緩解和治愈由於傷寒所引發的感冒有著很好的效果。平日在傢的時候，我們可以使用新鮮的生薑，並將這些生薑切成生薑片之後，放入裝有熱水的杯子當中，蓋上杯蓋，悶上五到十分鐘之後即可飲用。如果在外出的過程當中，周圍沒有新鮮的生薑可以用來制作薑茶，則可以提前購買可沖調的即食薑茶，在需要飲用的時候隻需取出一包加入熱水即可。

2、桂圓紅棗茶

除瞭薑茶之外，桂圓紅棗茶也有著很好的祛寒暖身的效果，而且桂圓紅棗茶對於女性而言尤其有好處，既可以起到治療感冒的效果，也可以同時幫助我們起到暖宮的效果。在泡煮桂圓紅棗茶的時候，最好選擇帶殼的桂圓來煲煮，不要貪圖方便的使用扒好的桂圓肉，之後將紅棗切成塊狀或者絲狀，並將紅棗核去除之後，將全部食材放入鍋中，或者水杯之中燜煮十分鐘即可。

3、橙子肉桂茶

橙子當中含有非常豐富的維生素C，可以起到有效的治療感冒的作用，而肉桂性溫，也可以同時幫助我們去除體內的寒氣，這兩種食材放在一起煮成茶，能夠起到很好的暖身並且治療感冒的效果。首先將橙子切成片之後放入到煮鍋中，煮十分鐘之後，加入肉桂條，或者適當的散入肉桂粉，在煮五分鐘之後即可飲用。

感冒流鼻涕喝什麼湯

感冒流鼻涕的時候通過喝湯，不僅可以幫助我們通過補充水分，加速身體新陳代謝的速度，加速病毒和細菌排出我們體內的速度，而且溫熱的湯也可以起到溫熱我們身體的效果。這裡就推薦一些湯給大傢。

1、紅棗枸杞湯

紅棗和枸杞都是很溫潤的滋補食材，這兩種食物可以幫助我們快速的補充氣血，增強我們身體的新陳代謝速度，起到滋補身體的功效。紅棗我們需要提前清洗幹凈，並且放在水中稍微泡上半個小時左右，確保附著在紅棗表皮的各種細菌和灰塵得到有效的祛除，之後再將紅棗去核並且切成小塊之後，放入到清水當中，進行熬煮，煮上五分鐘之後，再將枸杞一起加入到湯中，中火煮上十五分鐘左右即可關火飲用。

2、老鴨湯

老鴨湯具有清熱去火的效果，對於夏季裡面由於體內燥火過於旺盛所引起的感冒鼻塞有著很好的緩解效果。而且老鴨當中含有非常豐富的蛋白質，可以增加我們身體中的多種蛋白質和營養物質，增加我們的身體抵抗力。當我們的抵抗力和免疫力能夠得到不斷加強的時候，感冒和鼻塞就都會得到緩解瞭。煮老鴨湯的時候一定要選擇新鮮的水鴨，在清理幹凈之後，將整隻水鴨放入到砂鍋裡面，並且適量的放入一些山藥一起進行燉煮，一般燉上一個小時左右，水鴨肉就能夠被燉爛，就可以關火食用瞭。

感冒流鼻涕喝什麼粥

感冒流鼻涕的時候，我們經常會感覺到沒有胃口，這個時候我們可以食用一些粥，粥相對來說很清淡，很適合在感冒的時候食用，這裡就推薦幾款粥給大傢。

1、小米粥

小米粥具有很好的養胃功效，經常食用小米粥可以增加我們體內的谷物維生素，從而達到增強身體的免疫力和抵抗力的目的。而且小米粥在煮熟之後也非常的容易吞咽。在煮小米粥的時候，最好可以購買黃小米，黃小米中所含有的營養物質無疑是最多的，將黃小米放入到煮開的砂鍋之中，大火煮上十分鐘之後，即可轉為中火，繼續煮三十分鐘左右，關火就可以盛出食用。

2、紅豆薏仁粥

紅豆薏仁粥具有很好的祛除體內濕氣的效果，在感冒的時候食用紅豆薏仁粥，可以幫助我們將體內的濕氣和熱氣全部排出我們的體外，從而達到清潔我們人體的效果。當我們的身體變得清潔瞭之後，身體中的各個營養物質也可以更好更快的達到我們身體所需的各個部位當中。而且紅豆是很溫熱的食物，可以幫助我們有效的緩解由於受寒所導致的感冒鼻塞的情況，並同時幫助我們補充身體中的血氣。

3、大米粥

大米粥煮至的時候要選擇使用粳米進行熬煮，因為粳米中含有的谷物纖維更多，而且粳米的成長期相對較長，所以其中的營養成分也更高，要註意在煮大米粥的時候，一定要提前將大米泡上一個小時左右，這樣才能使大米粥熬爛。

感冒流鼻涕食譜大全

感冒流鼻涕的時候，我們可以通過適當的食補來達到緩解流鼻涕的效果，這裡就推薦一些適合在感冒流鼻涕的時候食用的食譜給大傢。

1、紅糖雞蛋

紅糖具有很好的暖身驅寒的功效，這也是很多女生在每個月的生理期期間都會選擇沖調紅糖來達到去除體內寒氣的原因。同樣，在感冒的時候，我們可以通過食用紅糖來達到緩解感冒的效果。而雞蛋中含有非常豐富的蛋白質，可以幫助我們給身體補充足夠的養分。所以在感冒的時候食用紅糖雞蛋是一種非常好的選擇，首先將雞蛋煮熟去殼之後，用牙簽在雞蛋上面戳傷一些小孔，之後再將雞蛋放入到紅糖水之中，小火燉上十五分鐘，燉好之後不要急於取出，將雞蛋繼續放置在紅糖水中半個小時左右，等到紅糖水完全的深入到雞蛋裡面之後，再將雞蛋取出食用。

2、冰糖雪梨

除瞭風寒感冒，在夏季天氣炎熱的時候，我們也很容易出現風熱感冒。而這種風熱感冒的食補則完全與風寒感冒相反，隻有將體內的熱氣祛除瞭之後，風熱感冒的癥狀才可以得到緩解。而冰糖雪梨就有著很好的清熱解毒的效果。將雪梨切成小塊之後，放入到清水當中，大火煮開，轉為小火煮上十五分鐘，即可關火並且加入冰糖之後食用。如果一次煮的冰糖雪梨水太多，可以放入到冰箱當中，下次食用之前取出放入到火上溫熱一下。