腳底按摩的正確手法有哪些

按摩腳底可以先從足三陰經開始，終點是足三陽經，在腳踝關節以下就有幾十個穴位，如果能夠經常刺激這些穴位，就可以起到滋補元氣作用，還可以強腰健筋，延緩衰老、延長壽命的作用。

按摩腳底的方法有很多，可以把兩個腳心相對放到床上，用左手來揉搓右腳心，用右手來揉搓左腳心，也可以用食指或者是中指從腳心到腳趾的方向進行按揉，每次100～200次，以按摩部位發熱為度，兩腳輪流進行;還可用手掌反復搓腳心15分鐘。

如果時間比較充足，還可以從上往下的按摩，可以用左手按住右腳腳心，前後活動腳踝五次，然後再換左腳，向外側揉，需要揉五次，左腳同樣是如此，向內側揉按並前後活動5次，左腳同樣，右膝彎曲，左手固定右腳掌，右手握腳跟，前後活動5次，左腳同樣，右膝彎曲，右手拇指輕按膝蓋裡側，左手握腳踝，前後活動5次，左腳同樣。