緩解孕婦便秘的食譜推薦

孕婦便秘喝什麼粥

便秘，相信我們大傢都很熟悉，我們每個人應該或多或少有過這樣的體驗，不過，對於我們平常的人來說的話，我們可以服用一些藥物來緩解便秘的癥狀，但是對於處於妊娠期間的女性來說，我們應該註意用藥，不然藥裡的某一些成分有可能會進入寶寶的體內，對寶寶的發育造成不良的影響，這一點需要引起我們的註意。

1、小米南瓜粥：首先，如果存在便秘的癥狀，孕婦選擇用藥的話，我們應該咨詢醫生的看法，畢竟相較於我們一般人來說，醫生在處理這方面的情況時比較有經驗，能夠更好地處理此類狀況。其次，食物療法也是我們比較推薦的，因為相較於藥物來說，食物不僅能夠緩解我們身體不適的狀況，同時能夠增強我們身體的消化能力，補充營養，這一點是普通的藥物無法達到的。那麼孕婦出現便秘的狀況時喝什麼粥能夠有所緩解呢，這裡我要推薦一下小米南瓜粥，小米一直是對胃比較有好處的，常年有胃病的人應該多食用小米，小米能夠有效地增強胃腸道對於營養的吸收。

2、玉米粥：另外玉米粥我也推薦大傢食用，玉米具有增加腸道蠕動的功能，能夠有效地促進消化，多食用玉米粥可以有效地緩解孕婦便秘的癥狀。另外，芋頭粥我也強烈推薦，芋頭，可以有效地增強腸道對營養物質吸收的能力，有效地推動消化功能的強化。

緩解孕婦便秘的食譜

孕婦便秘之後因為不敢吃藥，隻能通過食療的方式慢慢進行治療，今天小編就給大傢介紹幾種有助於緩解孕婦便秘的好吃又有效果的食譜。

1、玉米

玉米是一種粗糧，含有豐富的膳食纖維和多種營養物質，對於緩解孕婦的便秘有很好的效果。玉米作為一種粗糧能夠刺激腸胃，加速腸胃的蠕動，孕婦們患瞭便秘之後可以吃一些含有玉米的食物，比如：玉米糊、煮玉米、玉米排骨湯等都是不錯的選擇。

2、香蕉

香蕉當中富含的各種微量元素對於緩解孕婦便秘有很好的功效。孕婦們便秘的時候多吃一些香蕉有助於緩解便秘帶來的各種痛苦，不過孕婦們選擇香蕉的時候一定要註意，不要買顏色偏綠，沒有熟透的香蕉，這種的不僅對緩解便秘沒有效果，還會加重便秘，香蕉隻有熟透的那種才對便秘有好的作用。如果嫌棄單吃香蕉太枯燥，孕婦們也可以選擇將香蕉和牛奶一起放入料理機做成奶昔喝，這樣既能緩解便秘同時還能夠為身體補充各種營養。

3、紅薯

紅薯當中的粗質纖維能夠加速腸胃蠕動和腸道的代謝，能夠很好的緩解孕婦的便秘，同時紅薯是一種十分容易吸收消化的食物。孕婦們便秘的時候可以多吃一些紅薯，具體可以單吃紅薯，也可以將紅薯放進玉米糊中一起煮著吃。

4、黃豆

黃豆和紅薯一樣，含有與豐富的膳食纖維，能夠加速新陳代謝，促進腸胃吸收和蠕動，孕婦便秘的時候多吃一些黃豆會有很好的治愈效果。

孕婦便秘的食療方

孕婦便秘之後不敢吃藥，還是有很多方法可以輔助治療便秘的，比如食療、按摩、運動輔助等。今天小編就給各位準媽媽們整理瞭一些治療便秘的食療方，相信用瞭這些食療方之後，孕婦們的便秘都可以很快的治愈。

1、白蘿卜絲

白蘿卜對於緩解孕期的便秘有很好的療效，它的做法也有很多種，小編下面推薦給大傢的這一道熱炒白蘿卜絲它多種做法當中的一種。具體做法為：首先準備好白蘿卜，然後將白蘿卜洗幹凈切成細絲，之後在炒鍋內放入適量的油，油鍋熱的時候放一些薑和蒜調味，最後把切好的白蘿卜絲放入鍋中翻炒到出汁即可，記得在出鍋之前加一點兒食鹽。這道開胃菜既清淡好吃，同時蘿卜當中的纖維還能夠促進腸道的蠕動。

2、芹菜豆腐幹

芹菜和豆腐幹當中含有的粗質纖維進入人體之後對於腸胃蠕動會有很好的刺激作用，有助於便秘的緩解，具體做法為：首先準備好芹菜和豆腐幹，具體比例為2:1，然後將芹菜摘掉葉子，切成小段，豆腐幹切成小薄片，接著熱鍋之後，先把芹菜放進去翻炒一下，再放入豆腐幹接著炒，最後撒一點食鹽，放一些醬油提味，最後蓋上鍋蓋稍微燜一下就能夠出鍋瞭。

3、大米粥

這款大米粥不同於我們平常做的白米粥，它在裡面加瞭有利於緩解便秘、促進腸胃蠕動的材料，不僅吃起來清淡可口，對於緩解便秘效果也很好。具體做法為：首先準備好大米、黑白木耳各芝麻各適量，然後把黑白木耳切成小碎片，之後向平常熬粥那樣先把大米放進鍋中熬煮，等到大米半熟的時候將黑白木耳和芝麻下鍋，直到大米成熟最後一起出鍋就可以瞭。