喉嚨嘶啞的正確保養方法

養成保護嗓子的好習慣

喉嚨嘶啞就應該註意養成保養喉嚨的好習慣，可以通過肌肉的能力來改變聲音，如果拼命喊叫隻會讓聲帶的負擔變得非常嚴重，而且咽腔的毛細血管容易被拉破，造成出血的現象。我們主張用長時間，小聲發音來達到訓練的目的。

保持口腔濕潤

如果平時經常需要使用到喉嚨，那麼就應該註意多喝一些水，不僅身體需要水分的攝取，喉嚨部位保持濕潤的狀態也是非常重要的，要做到不要在幹燥的環境內待的太久，若有口渴的感覺應及時飲水。

註意飲食衛生

喉嚨嘶啞的人就要註意正確飲食選擇，不要吃辛辣生冷食物，不要抽煙喝酒，這些都會對喉嚨造成比較大的刺激，特別是在夏季，如果吃太多冷飲不僅會對喉嚨造成刺激，還會對身體造成不利影響，如果在唱歌前後喝冷飲的話，對聲帶的損傷是很大的。有的學生在唱歌後喝冷飲,很痛快，結果一下就把嗓子激壞瞭，因為，剛唱完歌嗓子是充血的狀態，用冰水一激，結果就發不出聲音。

增強身體免疫力

想要讓喉嚨嘶啞情況得到解決，那麼就需要讓身體的抵抗能力增強，隻要身體的抵抗力變強瞭，即便是出現感冒也會很快恢復，這樣就不會對嗓子造成進一步的刺激，如果感冒瞭就趕快吃藥，打點滴，盡快恢復，不要形成慢性咽炎、氣管炎等等、感冒、咽炎、氣管炎。