哪些孕婦容易感冒

孕婦每天保證8-9個小時的睡眠時長為最佳，少於8-9小時，自身免疫力會下降，但超出瞭這個時長同樣也會導致感冒幾率的增長，據研究表明，睡眠過多會導致血液循環速度降低，從而導致免疫系統運作不正常。

2、不曬太陽

多曬太陽有利於減少患感冒的可能性，免疫細胞的生長離不開維生素D的支持，維生素D的生成得益於紫外線的促進，所以多曬太陽，提高自身免疫力。

3、不愛運動

研究表明，血液循環速度和運動也有關系，孕婦適度鍛煉能將自身免疫力提高，體內白細胞能較為均勻的分散在身體裡的各個角落，每周建議能運動2-3次，每次時長在40-50分鐘即可，例如飯後散步等，此外，適度運動還有利於孕婦順產。

4、節食減肥

孕婦不要因為體重的逐漸增長而在孕期節食減肥，不僅不利於腹中胎兒的生長發育，對自身影響也十分巨大，節食會導致體內類固醇的分泌變得紊亂，因而免疫力自然也會下降，病毒就容易入侵。

5、經常便秘

一項研究發現，經常便秘會使得腸道無法進行抵擋病菌的功能，所以有便秘困擾的孕婦要多多註意，可以多吃一些帶有益生菌的食物來緩解便秘癥狀，此外，益生菌也具有抵抗病毒感冒的作用。