什麼是皮肌炎
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來月經可以喝酸奶嗎
患者問：
來月經可以喝酸奶嗎
醫生答：來月經期間最好不要喝酸奶。因為乳酪類的食物是痛經的禍源，主要是這些乳酸類的食物會破壞鎂元素的吸收，引起痛經。建議月經期間最好不要喝牛奶、吃芝士、奶油、雞蛋等。可以適量吃一些菠菜、紅棗、枸杞等補血的食物，還可適量增加一些優質蛋白質，比如雞、魚、牛肉等，蔬菜、水果等粗纖維食物，幹果類如核桃、腰果在兩餐之間適量增加。
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