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如何增加肺活量

患者問:

如何增加肺活量

醫生答:

提高肺活量的方法有以下幾種:1、可以經常做一些擴胸及振臂等徒手操的練習;2、可以做耐久跑的一些練習,要堅持經常跑步和呼吸配合,距離要適當,強度不宜過大;3、可以練習潛水或者遊泳,在水中不但手臂要不停的劃水,還要克服水的阻力,這樣可以提高我們的肺活量。另外,其它鍛煉提高肺活量的方法還有踢足球、打籃球、折返跑等,需要註意的是,不管哪一種方法都要持之以恒。

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