母乳不足吃什麼水果

1、香蕉

香蕉含有豐富的纖維素和鐵元素。其中鐵元素能夠有效預防貧血，所以媽媽平時吃一點香蕉，可以讓乳汁含有豐富的鐵質，從而預防寶寶貧血。另外，吃香蕉還可以通便，能夠防止產後便秘。

2、橘子

橘子也含有豐富的營養，例如維生素c和鈣。媽媽在日常生活中吃的橘子也可以通過乳汁將營養轉化給寶寶，防止寶寶發育不良。

3、蘋果

蘋果是我們日常生活中最常見的一種水果瞭，也是營養最豐富的一種水果，其含有果膠、多糖、酒石酸等營養物質，可以有效提高免疫力。人們常說，每天吃一個蘋果就可以不用看醫生。當母親攝取蘋果中的營養足夠時，寶寶通過吸吮媽媽的乳汁也能夠增強自身的免疫力。

4、紅棗

紅棗適合脾胃虛和貧血的人群適用。其中含有豐富的維生素c、蛋白質和葡萄糖。能夠有效預防寶寶發育不良、貧血。

5、桂圓

桂圓俗稱龍眼，其營養價值極高，能夠補血益氣。尤其適合剛生產完需要哺乳的媽媽，吃一些新鮮的桂圓或者是幹燥的龍眼肉都可以。