脖子不舒服怎麼辦

脖子不舒服怎麼辦

如果有脖子不舒服的問題，那麼就可以自己購買比較好的椅子，最好是帶靠背的，這樣就能夠有效的支撐背部，脖子受到的壓迫就會比較小一些。

脖子不舒服以後可以用冷敷的方式來緩解，用冰塊冷敷能起到很好的消炎以及消腫作用，熱療也是很不錯的改善方式，在脖子不舒服的時候就可以洗一個熱水澡，然後再進行熱敷，也能達到很好的效果。

脖子不舒服不要總是把頭低著，否則肌肉就會處在緊繃的狀態，脖子不舒服的人如果還需要面對電腦工作，那麼和顯示器要保持水平的狀態，不要讓自己低頭或者仰頭，這樣都會讓脖子變得更加難受。

脖子不舒服的原因

每一個人出現脖子不舒服的原因都不一樣，可能是因為日常姿勢不正確，或者個人體質原因，心理和狀態原因等，有一些女性脖子比較細小，上面的肌肉也比較小，所以穩定性就不是那麼強，容易讓頸椎退化的速度變得更快，所以不要讓肩部的肌肉過於勞累，否則就會變得非常不舒服。

脖子不舒服有可能是心理方面的狀態不好所影響的，有一些人總是垂頭喪氣的的或者總是處在緊張的狀態之下，那麼肩頸部位的肌肉就會過於緊張，經常打麻將的人出現這種不舒服的癥狀幾率就非常高，還有一些人群是因為總是缺乏自信心，或者發育期間的少女為瞭不讓別人發現自己胸部發育，總是會低著個頭，這種姿勢時間長瞭也會讓脖子不舒服的癥狀出現。

脖子不舒服可能是平時的運動量太少，現在的上班族每天工作比較忙，沒有過多的時間進行運動，時間長瞭就會讓椎間軟骨退化的情況嚴重，平時營養補充不充分也會導致脖子不舒服的癥狀出現，在練習瑜伽的時候，如果姿勢不正確或者過度的牽拉，也會導致脖子不適的癥狀出現。

脖子不舒服吃什麼好

脖子不舒服可以適當的吃一些生棗粥，首先需要把大棗處理好切成絲，然後再把米洗幹凈，準備一小節人參，搭配在一起慢慢的熬煮成粥來喝，能夠起到很好的補氣補血作用，對於氣血虧虛而引起的脖子不舒服的癥狀有著很好的改善作用。

脖子不舒服還可以吃生薑粥，需要準備一些生薑，清洗幹凈以後剁碎，然後再把米洗幹凈，慢慢的熬煮成粥來喝，能夠讓頸部不舒服的問題得到有效改善，讓身體裡面的濕氣有效去除，這樣能達到很好的止疼作用。

脖子不舒服還可以吃一些葛根燉豬骨，先把葛根處理好，然後再放一些剁好的豬脊骨，加入適量的水慢慢的熬煮，如果時間並不充裕，可以用高壓鍋來慢慢的燉煮，燉煮好以後就可以開始喝湯，能達到的緩解效果也非常不錯。

脖子不舒服的食譜推薦

脖子不舒服可以吃一些川芎白芷燉魚頭，先把新鮮的魚宰殺處理好以後放到鍋中，然後再把白芷川芎清洗幹凈以後放到鍋中，加入適量的料酒，鹽，蔥，生薑以及熱水，用大火燒開後就可以改成小火慢慢的燉煮熟，煮熟以後就可以吃瞭，可以達到通經絡以及活血效果。

還可以吃桑枝煲雞，先把雞肉處理好，清洗幹凈放到鍋中，再加入適量的老桑枝，添加一些水慢慢的熬煮成湯來喝，可以加入適量的調味料調味，可以讓脖子不舒服的問題得到有效解決。

脖子不舒服的人還可以吃天麻燉魚頭，把魚頭先處理幹凈放到鍋中，然後再加入一些生薑以及天麻，添加適量的水隔水慢慢地燉煮好，就可以用適量的調味料調味來吃，能夠達到通絡祛風作用，對肝臟腎臟的保護效果也非常強，當出現頸椎疾病，脖子不舒服的癥狀就可以適當的喝上一些。