低血壓怎麼辦

低血壓怎麼辦

1、適當加強身體鍛煉。在平時生活中適當的進行身體的鍛煉，避免過度勞累，保持生活的規律都是可以讓血壓回升。尤其要註意不要太過於勞累，過度的勞累會讓血壓降的更低。另外還要保持良好的精神狀態，這可以改善神經、血管的調節功能，從而加速人體的血液循環，減少瞭直立性低血壓的發生。

2、一天三頓的飯食中，每餐都要吃飽，長期的空腹也是血壓偏低的原因之一。晚飯過後的一小時可以進行適當的散步、小跑等，身體得到放松的同時還可以讓心情變得更加的愉悅，這些對於低血壓的回升都具有很好的幫助效果。

3、適量飲用鹽水。鹽是咸的，而咸的東西可以讓血壓回升到正常狀態。如果出現血壓偏低的現象，那麼每天早晨都可以引用一杯鹽水。或者在正常飲食之後多喝水，較多的水分進入血液中可以增加血容量，血容量的增加則可以提高血壓。

4、適量飲茶。茶葉中的咖啡因具有提神的效果，相信很多工作熬夜的人群都喜歡喝一杯茶葉來提神。因為茶葉中的咖啡因能夠讓呼吸中樞神經以及心血管系統變得興奮，從而加快血液的流通，促進心臟功能，降低血液黏稠，讓血壓上升。

5、多吃蛋白質含量高的食物，比如：雞蛋、牛奶等。營養的食物對於低血壓也有很大的幫助作用，還可以起到滋補身體的效果。長期攝入蛋白質含量高的營養物質，確實很有助於血壓的上升。

低血壓的人群千萬不要為瞭著急讓血壓回升，而采取極端的補救方式。我們應該從生活和飲食中著手，慢慢的進行調理，盡量做到勞逸結合。在這裡需要註意的是：雖然含鹽成份較高的食物或者是鹽水對於血壓的回升有幫助，但是不宜食用過多，過多的攝入鹽分對於人體也會造成一定的影響。