瓜子吃多瞭有什麼壞處

瓜子吃多瞭有什麼壞處？瓜子是一種堅果，它含有豐富的脂溶性維生素，脂肪和蛋白質的含量也比較高。所以如果吃多瞭瓜子就會造成的脂肪攝入量增加，對於有高脂血癥、超重的人群肯定不利於體重的控制。另外吃瓜子時瓜子仁比較堅硬，容易劃傷口腔黏膜，造成所謂的上火。瓜子仁當中含有很多的脂肪酸，也可以引起身體的炎癥反應出現舌頭腫，在吃的時候一定要註意控制量，一定要註意補充水分。不要一次吃得過多、過快，一般成年人建議1周吃2-3次的堅果，如果是瓜子每次吃50克左右，老年人1周吃1-2次，每次吃一小捧瓜子就足夠。