哪些食物可以幫助我們調理腸胃

蓮藕

多吃蓮藕對於調理腸胃也起到一定的功效，蓮藕可以通便止瀉，健脾開胃，這都歸功於蓮藕瞭裡面的黏液蛋白和膳食纖維比較豐富，可以與人體內膽酸鹽、食物中的膽固醇以及甘油三酯結合，不僅可以緩解我們腸胃的壓力，更是可以起到非常不錯的促進減肥的作用哦，所以我們日常生活中多吃一些蓮藕也是非常不錯的選擇哦。

豆類

豆類食物的營養價值是非常高的，並且味道也是非常不錯的，所以很多人都是非常喜歡吃豆制品的，富含纖維的黑豆、蕓豆同樣有利於治療腸胃功能紊亂。然而，由於纖維素有時也會導致腹脹多氣，因而腸胃功能不佳的人在食用豆類時一開始不宜過多，逐漸增加豆類的食用量，隨時觀察療效如何，以決定是否繼續食用。

山藥

山藥中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等成分，可以改善脾胃的消化吸收功能，對脾胃虛弱、食少體倦、腹瀉等癥有食療作用;山藥中的尿囊素則有助於胃黏膜的修復，並且經常吃一些山藥還能夠起到非常好的進補作用哦，對於預防和治療潰瘍病有著極好的作用哦。

哪些食物可以幫助我們調理腸胃呢?相信大傢通過上面的這些介紹，對於調理腸胃的食物也是有瞭一個大概的瞭解瞭，我們可以知道瞭，蓮藕，豆類食物以及山藥等等這些美味的食物對於我們腸胃的健康都是非常的有好處的哦，所以腸胃不好的朋友們在生活中可以經常食用這些食物哦。