如何預防前列腺增生？

正常的前列腺體積很小，一般隻有20克左右，但是隨著年齡的增長，大多數男性的前列腺都會逐漸增大，有研究發現，隨著年齡增長，40歲以上的男性慢慢就會出現前列腺增生，到80歲以上的比例能高達百分之八九十，所以良性前列腺增生是男性衰老的正常生理現象。多數人都會患有前列腺增生，但是前列腺增生以後怎麼護理保健來預防它呢？首先不要憋尿，飲食上不要吃辛辣刺激性的，比如煙、酒等食物，註意運動，保暖，不要熬夜，可以有適度的性生活，另外不要騎自行車，保持大便的通暢等等，這些都可以預防前列腺癥狀的出現。有的前列腺增生沒有癥狀，所以到時候隻需要定期的觀察隨訪就可以瞭。