四款養生粥品發散風寒效果好

蘇葉粥：

生薑是對付發燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”，也是中醫常用的藥材，有祛痰、祛寒、補氣、除痘、平喘的作用;蘇葉也有發散風寒的作用，在一般藥店就可買到。具體做法是：蘇葉10克、生薑3片，將白粥熬好後放入，再開鍋就可食用瞭。生薑和蘇子也一起煮粥，可以有驅寒的作用，對於緩解喘息啊還有咳痰的情況有改善的作用，可以發散風寒。

生薑大棗粥：

效果與生薑蘇葉粥相似。做法是：將米放入鍋中，簡單幹炒一下，再放入水，用勺子將米攪拌均勻後，放入大棗和生薑片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少許鹽。需要提醒的是，這兩種粥溫熱效果很強，幼兒、眼睛嚴重充血和患痔瘡的人不宜食用。生薑和大棗的搭配，可以有驅寒養血的作用，而且還可以有提高體質，預防風寒的效果。

杏仁粥：

杏仁(去皮)20個左右，大米50克。加工時先煮粥，快熟時加入杏仁繼續煮至熟，然後加少許白糖或食鹽。該粥可以止咳定喘、祛痰潤燥。

防風粥：

防風(在藥店可以買到)15克，蔥白2根，生薑3片，大米50克。先將大米煮熟，快熟時加入防風、蔥白和生薑，可適量加鹽。該粥可清熱祛風、散寒止痛，適用於風寒感冒引起的畏寒發熱、骨節酸痛、鼻塞聲重、腸鳴瀉泄等病癥。防風是中藥材，可以有緩解風寒止痛的作用，對於出現的風寒感冒發熱有調理的作用。

發散風寒的一些食療養生的粥品你都知道瞭吧，這些養生的粥品不僅可以補充豐富的營養物質，而且還可以有提高體質的功效哦，對於發散風寒有好處，還可以緩解風寒導致的咳嗽啊或者是咳痰的情況，對於調理體質有幫助作用。