補腎強腎的食療 強腰膝效果佳

1、鰍蝦湯

原料：泥鰍200克，蝦30克，薑、鹽、味精、淀粉各適量。

制法：將泥鰍用溫水洗幹凈，剖除內臟;蝦洗凈;薑洗凈，切絲或小片。將泥鰍，蝦同入沙鍋，武火煮湯，待煮熟後，加入薑，鹽，味精調味勾淀粉芡即成。

功效：溫陽補腎。因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力，宜多食此湯。這樣的食療方法可以有補虛的作用，對於強腰膝有好處，同時也可以有緩解腎虛的功效。

2、五香狗肉

原料：狗肉250克，小茴香、桂皮、丁香各6克，蔥、薑、蒜、醬油、料酒、白糖各適量。

制法：將狗肉洗凈，放入鍋內，加水燒開。放入小茴香、桂皮、丁香以及蔥、薑、蒜、醬油、料酒、白糖煮到狗肉酥爛，取出切成片，放回湯內即可食肉喝湯。

功效：狗肉除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。此藥膳用於腎陽不足，腰膝軟弱，四肢不溫，陽萎不舉等癥。狗肉具有強身健體的作用，對於滋補氣血有好處，同時也可以提供人體的免疫力。

3、豬腎山藥湯

原料：豬腎2隻，山藥100克，枸杞子50克，沙參50克，薏苡仁50克，鹽、薑、蔥各少許。

制法：豬腎，洗凈，切開，除去筋膜，放冷水中浸泡2小時，每隔半小時換水1次，最後用熱水焯一下以去臊味，切成小丁備用;山藥，去皮洗凈，切丁，與其他藥一起放入鍋中，再加入豬腎及水適量，並加料酒、鹽、薑、蔥、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火燉至酥，即可食用。

功效：補腎健脾，補血養顏。豬腎補腎，山藥健脾，枸杞子補養肝血，沙參和胃養陰，苡仁化濕祛斑美容。適用於脾腎虧虛引起的黃褐斑。枸杞子和豬腎臟的搭配可以有補氣血養顏的功效，對於補肝有好處，還可以強腰膝。

補腎強身的這些食療方法，你都學會瞭吧，食物要比有些藥物調理的效果還要好，所以這些食療的方法具有補腎強身的作用，還可以強腰膝，不妨試試這些食療，對於提高體質有好處，還可以提高免疫力、