鎖骨骨折後吃什麼恢復得快

骨骼的組成主要有有機質，主要是蛋白質，還有無機質，主要是鈣等成分，骨折以後，骨折的愈合往往需要補充蛋白質和含鈣成分的東西，補充蛋白質來源，要多吃高蛋白的物質，比如多吃瘦肉，多喝鮮奶、豆制品，或吃海鮮這些高蛋白的食物。其次就要補鈣，含鈣高的食物，比如牛奶或者奶制品、豆制品。海鮮像蝦皮，帶著皮吃，或者魚酥瞭，把魚骨一塊吃，或芝麻、黃花菜、海帶等等這些含鈣都是比較高的。此外要多曬太陽，紫外線能夠把人體的維生素D轉化成活性維生素D，能促進鈣的吸收。除瞭上述兩部分成分，還要適量地補充微量元素，如鉀和鎂，這些都有利於骨折的愈合，多吃香蕉、橙子、李子、葡萄幹、杏仁、花生、西紅柿等等，還要補充人體所需的各種維生素，多吃新鮮蔬菜，都有利於骨折的愈合。