性欲低下吃什麼好

性欲低下的原因

1、抑制性性教育

以往人們普遍接受的是抑制性性教育，受其影響，性欲難免低下。特別是以往宗教戒律的束縛，認為性行為是荒淫之舉，以致強迫抑制自己的正常的性欲望。久而久之，出現瞭性欲低下。

2、性知識的缺乏

由於性經驗不足，性交屢屢失敗，或初次性生活不成功，遭受責怪、嘲弄或貶低，心理壓力加大，存有懷疑自己的性器官發育或性功能異常等心理陰影，壓抑瞭本來正常的性欲，由此而來的是性興趣日趨淡漠。

3、性緊張的心理

夫妻間關系緊張，感情不融洽，甚至存在敵對情緒，相互間既不交流，又缺乏尊重。隨著夫妻間的吸引力減弱，性欲也一天天地降低。不過，夫妻關系一經改善，性功能障礙就會成為過去。

4、精神壓抑因素

現代生活快節奏，高效率，強烈的競爭意識及在工作壓力下，在復雜的人際關系中，在緊張、焦慮的環境下生壓抑心理，對人們的性欲是一個不小的沖擊，難免出現所謂性欲低下之類的性功能障礙疾病。

5、恐懼不安心理

有人擔心女方妊娠，有人恐懼傳播性病，還人顧及性感不足、擔心達不到對方滿意，等等。總是使性生遭到這些來自於各種不必要的“擔憂”的幹擾，漸漸對性生活興趣降低，情趣減弱。

6、隱藏內疚心理

每每性生活時，以往的婚外情、婚外性行為時而浮現，“性經歷重閃”令一些男子感到內疚與不安，以至感到有幾分壓抑感和罪惡的感覺。這種不良感覺久而久之帶來的是性功能上的問題，使性欲每況愈下，並伴隨著焦躁不傢安的情緒。

性欲低下如何調理

1、首先性生活時要消除顧慮，性欲低下並不意味著完全消失，暫時消失並不意味著永久消失，隻要能正確認識和理解這種生理變化，做好心理調節，使性關系和好如初。

2、使用脫敏治療，對於那些解不開而造成幹擾的心理困惑，有必要再三地重復提及。反復提出這一問題，可以使它對自己的影響逐步減少乃至消失。

3、要消除壓力，通過集中精力提高自身和對方的樂趣，尋找並消除性欲低下的原因。

4、擁有良好的心態和情緒，需要暢談內心感受，在面對醫生時可自由表達心中的畏懼、憤怒、悲痛、焦慮和其他令人不適的情緒，有助於清理自己頭腦中的混亂和幹擾，是減弱消極影響的關鍵一步。

性欲低下吃什麼好

性欲低下適宜吃的食物

1、適宜吃富含蛋白質的食物

2、適宜吃富含維生素B、維生素C的食物

3、適宜多吃富含鋅的海產品

4、消除壓力

性欲低下不宜吃的食物

1、忌食油膩、刺激、脂肪多的食品，控制體重

2、忌食膽固醇含量高的食物

3、忌煙酒

性欲低下的食物有哪些

1.豬腎

豬腎又名豬腰子。含有鋅，鐵，銅，磷，維生素B族，維生素C，蛋白質，脂肪等，是含鋅量較高的食品。中醫認為，豬腎味咸，有養陰補腎之功效。適宜於腎虛熱性欲較差的女性食用。《本草綱目》指出：“腎有虛熱者宜食之;若腎有虛寒者，非所矣。“因腎虛熱所致的性欲低下者，常食豬腎有提高性興奮作用。

2.子母雞

為未生蛋的小母雞，含有豐富的蛋白質，維生素E，維生素B族，鈣，磷，鐵等。其味鮮美，性平，有滋陰潤燥，補精填髓之功。營養缺乏而性欲較弱的女子最宜服用。

3.烏骨雞

又名烏雞，藥雞，黑腳雞。含有維生素B1，維生素E，泛酸，蛋白質，脂肪等。其味鮮美，性平，有滋陰清熱，補肝益腎之功。是成年女子的補益佳肴，《本草綱目》說它能“補虛勞，治消渴，益產婦，治婦人崩中帶下，一切虛損等癥。女性常食能滋陰補腎陽，提高性欲望。

4.鴿肉

鴿肉中含有豐富的蛋白質，鐵，磷，鉀等，含脂肪較少。其味鮮美，性平，有補肝腎，益氣，添精血之功。《本草綱目》中說“鴿性淫易合，故名。凡鳥皆雄乘雌此特雌乘雄，故其性最淫。”女性常食鴿肉可調補氣血，提高性欲。

5.鴿蛋

含優質蛋白質，磷脂，鐵，鈣，維生素A，維生素B1，維生素B2，維生素D等營養成分。具有改善皮膚細胞活力，增強皮膚彈性，改善血液循環，使面色紅潤等功效中醫認為，鴿蛋味甘，性平，具有補肝腎，益精氣，豐肌膚諸功效。鴿蛋有提高性功能用。性欲旺盛者及孕婦不宜食。

6.旱鴨

又名洋鴨，麝香鴨。含豐富的蛋白質，維生素和必需氨基酸。其味鮮美，性微溫，有溫補腎陽，提高性機能之功效。可治療因腎陽虛所引起的性冷淡。《本草綱目遺》指出：“其性淫，雌雄相交，且必四五次，故房求用之;助陽道，健腰膝，補命門，暖水臟。”

7.黑大豆

又名黑豆，烏豆。含有豐富的蛋白質，異黃酮類物質及胡蘿卜素，煙酸，維生素B1等。其中的異黃酮物質具有雌激素樣作用。其性平，有補腎益精，護肝，明目用。現代醫學證明，黑豆有提高女性性欲及美化。

8.眉豆

含有植物蛋白，維生素B1，煙酸，粗纖維及鈣，磷，鐵等。其性平，有健脾腎，益氣調中功效。女子常食，可預防婦科病，調節性功能。

性欲低下食療食譜

1、蓯蓉胡桃豬腰：取肉蓯蓉15克(洗凈切片)、胡桃仁15克、豬腰2個，刮豬腰，去掉白色腎盂，洗凈裝藥，紮緊，煮熟食用。每日1次，連服半月。

2、米酒蒸子雞：取未啼公雞1隻，糯米酒500克，將雞去毛及內臟，洗凈切成核桃大的塊、加蔥2段、生薑2片、花椒5粒及糯米酒，蒸熟食用。

3、枸杞燉仔雞：取枸杞30克、500克重以下公雞1隻，去毛及內臟洗凈，50度以上白酒50-150克，加鹽同燉，食肉飲湯。

4、三子酒：取菟絲子、覆盆子、韭菜子各100克，炒熟、研細、混勻，用3000克黃酒浸泡20天後飲用，每次50克，一日2次。

5、蓯蓉海狗腎酒：取肉蓯蓉50克，人參15克、海狗腎1具，海狗腎酒浸後切片，用1000克米酒或白酒浸泡一月後飲用，每晚睡前飲一小杯。

6、蟲草燉仔雞：取冬蟲夏草6~7根、未啼公雞1隻，雞去毛及內臟，洗凈切塊，加生薑、胡椒、冬蟲夏草和鹽適量同燉，食肉飲湯。

性欲低下的小偏方

1、紅參20克，蛤蚧一對，肉蓯蓉50克，浸入1升米酒內，一周後飲用。

2、沉香6克，甘松10克，羌活、藿香、丁香、肉桂各30克，沙薑、辛夷花、檀香、木香各20克，共研為粗末，裝入佈袋內即成藥枕，供睡用。

3、菟絲子、肉蓯蓉、女貞子各20克，枸杞子、覆盆子、山萸肉、金櫻子、鹿角霜各15克，車前子、韭菜子、桑螵蛸、蛇床子各10克，五味子6克。每日一劑，水煎服。

4、熟地、淮山、巴戟天、炒白芍各15克，蛇床子、當歸、白術、制香附、艾葉、菟絲子、杜仲、鹿角霜、仙茅各10克，川花椒、肉桂、吳茱萸各3克。每日一劑，水煎服。

5、肉蓯蓉50克，切片，先放入鍋內煮1小時，去藥渣，放入150克-200克碎羊肉，粳米100克，生薑3片-5片，同煮粥，加入油鹽調味。

6、黃芪、淮山、巴戟天、黨參、枸杞子、肉蓯蓉各15克，菟絲子、煅牡蠣、陽起石各20克，熟附片、鎖陽、山萸肉各10克。每日一劑，水煎服。

想要緩解性欲低下，其實最重要的就是要找出性欲低下的原因，這樣才能對癥下藥，事半功倍。食療是一種不錯的方法。上面介紹的幾種性欲低下食物、中藥以及食譜等都是不錯的，希望小編介紹的這些方法對大傢能夠有所幫助。