哺乳期能不能吃胡蘿卜

哺乳期能不能吃胡蘿卜

哺乳期可以吃胡蘿卜。作為一款傢常蔬菜，胡蘿卜因其營養豐富，狀似人參而有“小人參”之稱，益肝明目、利膈寬腸、健脾除疳、增強免疫功能、降糖降脂。胡蘿卜和牛羊肉等食材一起燉，還能讓哺乳期媽媽增強體質，預防癌癥。胡蘿卜含有豐富的膳食纖維，吸水性強，是腸道充盈物質，可以增加腸道蠕動，通便防癌，對於有便秘困擾的媽媽來說是很好的食物。吃胡蘿卜的好處如下：1、補充維生素A：胡蘿卜營養豐富，含有大量維生素及鈣、鐵等礦物質，其中最重要的營養成分為胡蘿卜素。胡蘿卜中含有大量的β-胡蘿卜素，攝入人體消化器官後，可以轉化成維生素A