呼啦圈能瘦肚子嗎

呼啦圈作為一種特別好的能夠幫助腰部運動的一種方式，對於腰部的塑形、減輕小肚腩確實有很好的作用，一定要長期堅持，註意每次活動的頻率，起初的時候不要太過著急慢慢的來，比如剛開始可能隻能轉幾十下，慢慢的去增加，千萬不要一下子轉得太多容易造成腰肌的勞損。如果一下子做的太多，可能覺得這個運動很痛苦就很難堅持，各種運動都對於健身、減肥的效果是非常好的，建議在做呼啦圈的時候可以先做一做熱身，比如轉一轉手關節、腳關節以及腰部做一做伸展運動、拉一拉腰肌避免發生腰肌的受傷。