發散風寒的食物有哪些

發散風寒的食物有哪些

1、生薑生薑性溫，味辛，具有散寒發汗、解表祛風作用，適宜風寒感冒者食用。民間常以生薑3片，紅糖適量，開水沖泡，俗稱生薑紅糖茶，頻頻飲用，汗出即愈。

2、蔥白蔥白性溫，味辛，具有調節體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用，並可減少和預防傷風感冒的發生。適宜風寒型傷風感冒者食用。

3、辣椒辣椒大辛大熱，辛能發散，熱能祛寒，因此具有散寒發汗的功用，對於感冒風寒尤其適宜。《藥性考》中指出：辣椒“溫中散寒，除風發汗”。因此，風寒感冒食用辣椒是適宜的，而風熱感冒最好不要食用。

4、香菜中醫認為，香菜性味辛、溫，入肺、脾經，有發汗透疹，消食下氣之功，適用於感冒、小兒麻疹或風疹透發不暢、飲食積滯、消化不良等。《食經》言其“調食下氣”。《食療本草》言其“利五臟，補筋脈，主消谷能食，治腸風”。

發散風寒吃什麼水果蔬菜

想要發散風寒，肯定要多吃溫熱性的水果和蔬菜，這樣才能有利於發散風寒。

發散風寒的食療食譜

1、生薑紅糖茶

材料：生薑、紅糖

做法：將兩種材料準備好之後用開水進行沖泡，然後代替茶水進行飲用。

2、蔥白粥

材料：蔥白、生薑、糯米、食醋

做法：將生薑搗爛，糯米洗幹凈之後放入鍋中熬粥;等到粥熬好之後加入搗爛的生薑、蔥白還有米醋，攪拌均勻之後就可以服用瞭。

3、蔥醋粥

材料：連根的蔥白、大米、食醋

做法：將蔥白清洗幹凈，然後切段備用;將大米洗幹凈;將蔥白放入鍋中加入清水進行熬煮，水開之後加入大米進行熬粥;等到粥煮熟之後加入少量的食醋，攪拌均勻就完成瞭這道蔥醋粥。

4、紫蘇粥

材料：大米、紫蘇葉

做法：將大米洗幹凈熬粥，粥熬好之後加入洗幹凈的紫蘇葉，攪拌均勻粥開之後就可以起鍋服用瞭。

發散風寒的中藥有哪些

發散風寒藥味辛性溫，發散作用較強，常用於外感風寒出現的惡寒，發熱，身痛、頸項不舒、無汗、鼻塞、脈浮緊或浮緩、舌苔薄白等表寒癥狀者。

1、麻黃：發汗解表平肺喘，利水消腫治風水。

2、桂枝：發汗解表表虛證，溫通經脈助陽氣。

3、紫蘇：解表散寒行氣寬，解魚蟹毒並安胎。

4、生薑：解表散寒溫止嘔，溫肺止咳解二毒。

5、荊芥：祛風解表能止癢，透疹消瘡炭止血。

6、防風：祛風解表能止癢，勝濕止痛止痙瀉。

7、白芷：祛風散寒止諸痛，燥濕止帶消膿腫。

8、藁本：勝濕止痛祛風寒，風寒濕痹感巔痛。

9、細辛：祛風止痛通鼻竅，溫肺化飲散表寒。

10、蒼耳子：發散風寒通鼻竅，祛風除濕止痹痛。

11、辛夷：發散風寒通鼻竅，風寒頭痛鼻要藥。

12、香薷：發汗解表夏麻黃，化濕和中消水腫。

發散風寒的中藥方劑

1、荊芥9克、防風9克、柴胡9克、羌活9克、獨活9克、川芎9克、前胡9克、桔梗9克、枳殼9克、茯苓9克、甘草3克。水煎服。

2、麻黃去節三兩、桂枝二兩、杏仁去皮尖七十個、甘草炙一兩。上四味，以水九升，先煮麻黃減二升，去上沫，內諸藥，煮取二升半，去滓，溫服八合。

3、桂枝三兩、芍藥三兩、炙甘草二兩、生薑三兩、大棗十二枚。以水七升，微火煮取三升，去滓。適寒溫，服一升。

4、葛根四兩、麻黃三兩、桂枝二兩、芍藥二兩、甘草二兩、生薑三兩、大棗十二枚。以水一鬥，先煮麻黃葛根，減二升，去上沫，納諸藥，煮取三升，去滓，溫服一升。