老人斑要如何去掉
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經期怎麼減肥
患者問：
經期怎麼減肥
醫生答：月經期不建議減肥，因為月經期體質比較虛弱，應該註意保暖，以免著涼，多吃優質蛋白食物。經期如果減肥，從飲食上刻意調整，容易導致體質更加虛弱。想要減肥，建議平時多做有氧運動，例如慢跑、登山、遊泳等。飯後避免久坐，飲食以清淡為主，低脂、低糖飲食。多吃新鮮的蔬菜水果以及粗纖維食物。例如地瓜、白菜、木耳、芹菜等。避免暴飲暴食，註意作息規律。
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