體弱多病感冒適合吃的食物

1、雞肉

很多女性朋友一到秋冬時節，就特別容易感冒，這常常和體質弱有關、所以多吃一些蛋白質和能增加能量的食物，適當增加脂肪，比如說雞蛋、牛奶、肉類。專傢指出，多吃雞肉，雞肉是溫性，含蛋白質非常豐富。而且雞肉的營養成分可以防止得呼吸系統疾病，可以預防感冒。雞肉可以有緩解體質虛弱的作用，對於補充蛋白質預防感冒是有好處的，而且還可以有增強免疫力的作用。

2、蘑菇

蘑菇中富含的微量元素硒有助白細胞產生細胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一種可對抗感染的抗菌型糖類。蘑菇品種很多，可以煮湯、做沙拉或者小菜。

3、全脂牛奶

美國一項新研究發現，全脂牛奶能增加噬菌細胞活力而提高免疫力，幫人戰勝流感。常喝牛奶可補充必要的維生素D。維生素D不僅有益骨骼健康，預防心臟病，還有助提高免疫力。全脂牛奶可以有預防心血管疾病的作用，而且還可以提高體質，對於有感冒流感的情況有提高免疫力的作用。

體弱多病感冒的話要怎麼去調理的呢，上面的這些食物就是不錯的選擇瞭，可以通過食物來調理體質，增強人體的免疫力，減少一些疾病的發生哦，這些食物大傢日常生活中都可以經常吃的哦，對身體健康有好處的呢。