腰肌勞損怎麼辦？

第一、要註意過勞，矯正不良的體位。第二、要適當的功能鍛煉，加強腰背肌的鍛煉程度，防止肌肉張力失調，比如可以進行五點支撐、小燕飛這些功能鍛煉。第三、可以通過理療、局部推拿、按摩，舒筋活絡，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。第四、就是可以輔助口服消炎止痛藥，局部註射類固醇激素，外用肌松藥跟鎮痛藥等等。第五、就是可以物理治療，在醫生指導下用電磁波、超聲波、紅外線，起到舒筋活絡的作用。