記憶力減退怎麼辦?
2002-10-22 00:00:00 74U閱讀網
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出現記憶力減退以後,大傢都比較緊張。那麼出現這個情況我們應該怎麼辦?首先,我建議大傢應該從改善生活習慣入手,比熬夜特別晚,睡眠過少的人一定要積極地改正,糾正睡眠時間,比如用藥物、通過鍛煉來調整睡眠。第二、可以從飲食方面入手,平時吃一些清淡類的食物,比如多吃水果、蔬菜,不要吃太油膩的食物,尤其不要飲酒過多、吸煙過多。第三、記憶力減退比較明顯的時候,我們可以進行記憶力量表的檢查,叫MSE。對於這個量表檢查,如果出現瞭輕度認知功能障礙的時候,要給予一些藥物治療,比如保護腦細胞的、活血化瘀的這類的藥物。第四、我們平時要刻意提高記憶功能,比如別人和你說一件事情,你可能很容易忘記。那怎麼辦?我建議大傢把這件事情在腦子裡邊重復三遍,這樣可以提高我們的短時記憶、瞬間記憶,也就不太容易忘記瞭。