介紹幾類可以幫助通陽的食物

通陽的食物一：豆制品、花生等富含精氨酸的食物

精氨酸是我們精子形成的必需成分，是可以很好的促進我們體內的一氧化氮的釋放，是可以很好的放松我們的血管和增加血液的流量，這樣就是有利於增強男性的性欲，這就是有利於我們通陽，補充身體陽氣。需要提醒的是，豆制品中的大豆異黃酮屬於植物雌激素，並不會使男人女性化，並且還能減少男性骨質流失。含精氨酸豐富的食品還有核桃、豌豆等。

通陽的食物二：大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜

蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”，我們都知道這些食材食用後是有很好的殺菌的能力，也是可以幫助吸收維生素B1，很好的緩解身體疲勞，也是我們男性朋友補腎壯陽、通陽的佳品，而且多吃這些食物是可以降低男性朋友患前列腺癌的危險。男性每周至少應吃3次蔥屬類蔬菜。

通陽的食物三：西蘭花、白蘿卜等十字花科蔬菜

這類蔬菜的含有豐富的有機硫化物，是非常健康的蔬菜，可以很好的補充身體一些營養物質，也是有利於身體氣血的通暢。據英國最新報道，十字花科蔬菜有助於防止前西蘭花細胞擴散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要註意的是，吃這類蔬菜時要充分咀嚼，有利於保健成分更好地釋放。