揉肚子的正確方法

揉肚子其實有很多的好處，可以促進胃腸道的蠕動，來幫助減肥，還可以促進的新陳代謝。在生活當中應該怎麼揉肚子，要註意在揉肚子之前最好是排空小便，在揉肚子的過程當中因為可以加強胃腸道的蠕動，所以建議可以先把雙手搓熱，然後在肚臍周圍的位置進行順時針或者是逆時針的蠕動，有助於增加消化功能。尤其是在臍周這一塊也是腹部脂肪容易堆積的地方，經常的揉肚子，尤其是溫熱的手去揉肚子可以促進腹部的血液循環，有一定的減肥的作用。
在揉肚子的時候最好選取仰臥位，可以順時針或者是逆時針的揉，時間可以一次5-10分鐘，飯後可以揉，可以幫助消化吸收。在站著的時候，比如在排隊的時候、等車的時候也都可以利用一些碎片化的時間輕輕的順時針或者是逆時針的揉肚子也會發揮一些助消化、減肥的作用。