食療的方法緩解腹瀉 三種溫中止瀉食譜

1、胡蘿卜粥

粳米100克，胡蘿卜1根。將胡蘿卜洗凈，去皮切成丁;粳米洗凈。後將胡蘿卜和粳米一起放進鍋中，加入適量的清水，大火煮沸。轉小火，煮成粥即可。胡蘿卜屬於堿性的食物，可以補充豐富的果膠，對於抗病毒有好處，可以有緩解腹瀉的作用，對於調理體質有好處。

2、胡蘿卜湯

將胡蘿卜洗幹凈，對切開，去掉莖，然後切成小塊加水煮爛，再用紗佈把渣過濾掉，最後加水(按500克胡蘿卜加1000克水的比例)加糖燒開就可以瞭。對於緩解拉肚子的情況有調理的作用，而且也可以有抗病毒的功效。

3、蘋果粥

粳米100克，蘋果1個，冰糖適量。蘋果洗凈，去皮去核，切成顆粒;粳米洗凈。將粳米放進鍋中，加入適量的清水，大火煮沸。放入蘋果，煮成粥，調入冰糖即可。煮透的蘋果有收斂的作用，每天給寶寶吃一個，有助於緩解寶寶拉肚子的情況。對於腸胃不好的寶寶們來說，蘋果粥是不錯的選擇，可以有促進食欲的作用，還可以緩解腹瀉。

溫中止瀉的一些食療方法，上面都介紹瞭相關的內容，這些食療的方法可以起到滋補的作用，對於調理腸胃，抗菌消炎有好處，適合經常腹瀉或者是腸胃不適的人群，同時也可以有提高人體免疫力的作用，對於緩解腹瀉的問題有改善的作用，大傢可以試試。