吃什麼降血脂 血脂高人群的首選

大蒜

大蒜、生薑等食物一直都是防癌的最佳食物，但除瞭這個功效以外，大蒜中含有揮發性辣味素，可清除積存在血管中的脂肪，有明顯的降低膽固醇的作用。大蒜具有抗菌殺菌的作用，還可以降低膽固醇，對於預防癌癥有好處，還可以有降低血脂的作用，適合經常血脂高的人群食用。

胡蘿卜

胡蘿卜中含有大量的生物鉀，鉀進入血液後，能將血液中的油脂乳化，同時能有效地溶解沉積在血管壁上的“膽固醇硬化斑塊”，並將這些體內垃圾排出體外。胡蘿卜中的纖維素多，可以有降脂的作用，對於出現的血液粘稠度高，或是血脂高的情況有清理的作用，還可以有促進血瘀循環的作用，對於凈化血液有好處。

燕麥

含有極豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。吃燕麥可以有降低血脂的作用，而且其中的亞油酸比較多，可以有促進排便的作用，對於降脂減肥有好處。

吃什麼降血脂?上面的這些食物可以試試，這些食物中含有的纖維素比較多，可以有降低膽固醇和脂肪的作用，對於排毒有好處，還可以起到促進新陳代謝的作用，胡蘿卜，燕麥，大蒜，都可以降脂血液中的膽固醇，具有降脂的作用，可以經常吃。