女性氣血不足吃這些藥膳

一: 五紅湯

1:材料：紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子、紅糖。做法：將紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子洗幹凈然後放到鍋中煮熟，加入紅糖進行調味就可瞭。五紅湯是適合所有的女性朋友飲用的，不僅是可以很好的調理氣血，同時還具有養血止血、氣血雙補的作用。所以對於有氣血不足、貧血的朋友可以很好飲用的。

二: 藥蒸豬肚

材料：枸杞子、黨參、淮山、幹荔枝、紅棗、龍眼、豬肚一個。做法：將枸杞子等材料洗幹凈置於中藥包中，然後塞入豬肚之中，放到蒸鍋中進料，用文火煮直至豬肚肉爛瞭就可食用。此方具有健脾養胃、固腎之功效，不僅女性可用來補氣血，男性適當多吃可助陽氣。

三: 大棗粥

材料：紅棗、大米、冰糖各適量。做法：先將大米置於水中浸泡半個小時，然後同紅棗一起熬粥，等粥稠瞭之後加點冰糖進行調味就可。我們食用這款粥是可以很好的調理氣血的，尤其是對於身體虛弱，脾胃失和的中老年人及術後患者尤為適用。

四: 羊肉豆腐羹

材料：羊肉、豆腐、蝦仁、香蔥各適量。做法：先將羊肉切成粉末，然後同豆腐、蝦仁、香蔥等材料一起放到蒸鍋中煮，直至香味出來，用筷子試一下，插入羊肉中，判斷肉是否熟瞭就可。此方美味又營養，特別適用於因為氣血不足而引起的脾腎陽虛等問題，但是羊肉屬溫熱性食物，因此建議燥熱之人一次性不可食用過多。

五: 銀耳紅棗湯

1:材料：銀耳、桂圓、枸杞子、紅棗。做法：先將銀耳泡發之後，然後瀝幹水分，同桂圓、枸杞子、紅棗一起熬成湯適當加點冰糖就可 。此湯不僅可補氣血、除煩燥，同時還可靜心寧神，特別適合更年期的女性經常飲用。

我們有好的氣色，看上去才會更加的精神，身體才會更加的健康，氣血不足是不夠健康的表現，在日常生活中，我們想要很好的補氣血，不僅是要食用一些草藥、食物，還要很好的註意自己的生活方式，適當的鍛煉身體，增強身體的素質。