秋天皮膚幹燥吃什麼好

1、酥蜜粥

季節變更的時候，飲用粥來進行調理，更加溫和。酥油是極好滋補品，尤其是白羊酥。《本草綱目》記載對酥油是這樣描述的：“益虛勞、潤肌膚、澤臟腑、和血脈。”酥油不僅可以滋潤皮膚，還可緩解口渴、陰虛發熱等癥狀。長期食用，可滋潤皮膚。取適量粳米放入水中熬制成粥，即將取出食用時，加酥油20克，也可再加入少許蜂蜜調味，早晚食用效果更佳。

2、新鮮蔬果

秋天正是各種水果成熟的季節，蔬菜和水果中含有豐富的水分和維生素，多吃水果和蔬菜無疑是對抗秋季幹燥很好的選擇的之一。如蘋果、雪梨、奇異果、柑橘等水果中富含的大量水分可以有效地被身體吸收。番茄等蔬菜中也含有豐富的維生素C和維生素A，能美白滋潤肌膚，補充水分，增強鎖水功能。但是，蔬菜和水果要堅持每天都吃，短期內果蔬補水法的效果可能沒有上面的幾種辦法那麼顯著，但是長期堅持一定會有效果的。

3、柿子

柿子甜膩可口，營養豐富，所含維生素和糖分非常高。生柿能清熱解毒，對緩解皮膚幹燥、便秘有良好的療效。秋天是一年中唯一可以吃到柿子的季節，所以在秋季，不要忘記選擇柿子來給肌膚補水。