怕冷的人 首選多吃這三種食物

桑葚幹

桑葚幹是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。桑葚具有補肝腎的作用哦，對於補氣血是有好處的，還可以有提高人體免疫力的功效和作用呢。

紫葡萄幹

紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬制成幹後，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度地保留瞭葡萄皮(葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉)，也有利於葡萄幹中一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。怕冷的話可以吃葡萄幹，可以有溫補的作用，對於補鐵緩解怕冷有好處。

龍眼肉

龍眼肉即桂圓肉，每到炎熱季節就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物。龍眼肉可以有補鐵補血的作用，對於滋補有好處，還可以有提高體質的功效呢。

怕冷的話要如何去調理體質的呢，上面的這些食物可以經常吃的哦，可以起到提高人體免疫力的作用，還可以有溫補的作用，如果你也屬於怕冷體質的話，上面的這些食物可以試試，而且效果還是很不錯的哦。