烏發的食物有哪些

為什麼會有白發

1、前額白發——脾胃失調

前額對應的反射區是脾胃，調理好脾胃對防治前額白發大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經常伴有口臭、食欲過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利，這些都是脾胃虛寒的癥狀。

2、兩鬢斑白——肝火旺盛

兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口幹、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進而致使脾胃受傷。

3、後腦勺白發——腎氣不足

後腦勺對應的反射區是膀胱經。膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關系。

烏發吃什麼好

烏發適宜吃的食物

1、多食富含胱氨酸和蛋白質的食物

2、多食富含鐵質的食物

3、多食富含維生素C、維生素E、維生素B1的食物

烏發禁忌吃的食物

1、忌油膩、油炸類食物

2、忌吃糖類等甜膩食物

3、忌煙酒、辛辣刺激性食物

烏發的食物有哪些

1、黑芝麻

味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣，其油脂含量達60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養發美容;並對頭發早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，並防止頭發質脆、幹燥、易斷，從而起到護發作用。

2、薺菜

味甘、性平，能和脾利胃、止血明目。薺菜的各種營養十分豐富，含有多種維生素。尤其蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C等含量均比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高，而這些都是人體所必需的營養素。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發早白十分有益。

3、牡蠣

牡蠣人們認識它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀發，怎能不愛它?實際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的 抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的常客，不要絕望!從全谷類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。

4、胡蘿卜

胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發質的保證，你的食品是可以多種形式的烹調，油燒的胡蘿卜更利於吸收。總之，均衡的膳食利於頭發的健康。當說到吃對健康頭發與美容的影響，其實，有多種的方式建議實現。

5、核桃仁

古書記載核桃仁能“通經脈，黑須發”。現代醫學證明，核桃仁富含B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、油脂、蛋白質、糖類等多種元素。其脂肪含量達到40—50%，對補腎養血、潤肺納氣、潤腸止帶、強筋健骨、通潤血脈、潤肌烏發有很好的作用。常吃核桃仁可以使頭發烏黑、皮膚細膩。

烏發的中藥有哪些

1、何首烏

含有卵磷脂等營養成分，具有養血祛風之功，有調節神經、內分泌功能和營養發根的作用，促使頭發黑色素的生成，使頭發更黑。同時，何首烏還含有大黃酚和大量淀粉。淀粉水解後，生成的葡葡糖具有很好的潤發作用，是配制頭發調理劑的最佳中藥原料。根據現代藥理實驗證明，何首烏所含卵磷脂為細胞膜的重要原料，能促進細胞的新陳代謝和生長發育，從而延緩細胞的衰老，益壽延年。

2、黃芪

含有多種氨基酸、甜菜堿、葉酸、生物堿及人體必需的微量元素，具有擴張血管、改善皮膚的營養、 防治脫發促進毛發生長的作用，是美容美發配方中常用藥物之一。

3、當歸

有行血、補血、止痛、潤膚之功效。能擴張頭皮及皮膚的毛細血管、促進血液循環，抗維生素E缺乏，如用當歸提取物制成的當歸洗發劑能防止脫發，滋潤皮膚毛發，並使頭發烏黑發亮，還能防止黃發和白發。

4、枸杞

含有美容必需的維生素A1、B2、C和微量元素鈣、磷、鐵等，尤以維生素A和C含量高，在化妝品中添加枸杞子的提取物，可防止脫發，使頭發烏黑發亮，同時對人體必需的維生素及微量元素缺乏而引起的黃發、白發、面色無華、皮膚幹燥等均有顯著療效。由於它還能促進頭發黑色素的生成，對斑禿有很好的療效。

5、川芎

具有祛風、活血、潤膚、止癢之功效，有利於面部營養改善。現代藥理證明，川芎能擴大頭部毛細血管，促進血液循環，增加頭發營養，並使頭發有良好的柔韌性和不易變脆的功能，且能延緩白發生長，保持頭發潤滑光澤。

6、丹參

丹參的主要功效是活血祛瘀。由於含有豐富的維生素及微量元素鋅、銅、鐵等，能促進毛發黑色素的生成，亦能改善因微量元素缺乏而造成的白發、黃發、頭發幹燥等癥。同時丹參本身為紅色，熬制後紅色紫草素溶於油中，具有化妝美容作用，可將其添加於各種化妝品，或與其它天然藥物配合應用，則有止癢、去屑、防治脫發、烏發、潤發、增強皮膚彈性等多種功能。

烏發的食療食譜

1、核桃黑豆桑葚粥

核桃含有豐富的營養素，對人體有益，可以強健大腦。黑豆性平、味甘，具有滋補肝腎、祛風解毒的功效。桑葚有固腎抗衰、養血滋陰等功效。因此，經常食用核桃黑豆桑葚粥，可以補腎活血，改善內分泌失調、補充頭皮的營養，創造良好的頭發生長環境，從而達到預防脫發的作用。

材料：黑豆30克、紅棗6個、核桃仁10克、桑葚10克、粳米50克。

做法：在鍋中放入水。水量根據食用量而定，然後將準備好的黑豆、紅棗、核桃仁、桑葚、粳米依次放入鍋中，開火煮45分鐘左右，待煮熟之後即可。

2、枸杞黑芝麻粥

枸杞性味甘、平，具有滋補肝腎、促進血液循環等作用。黑芝麻提取液中含有一種物質，可以促使頭發中的酪氨酸酶轉換，使得頭發毛囊中的黑色素分泌正常，因此黑色素的合成量便得以提高。頭發的生長和血液循環、肝腎息息相關。因此枸杞黑芝麻粥可以給頭發的生長營造自然健康的環境，有效防止脫發。

材料：黑芝麻30克、大米80克、枸杞10克、糯米20克、冰糖1勺、糖桂花1勺。

做法：將所有材料洗幹凈，枸杞用水軟泡一會，糯米浸泡2個小時左右。鍋中放水煮開，放入大米和糯米、黑芝麻。用小火開始煮粥，大約40分鐘，待鍋中米粒熟透，粥湯黏糯後，放入枸杞和冰糖再煮上15分鐘便大功告成瞭，食用時候澆上一勺糖桂花，口感更佳。

3、何首烏山雞湯

何首烏是預防脫發的上乘之選!俗話說：千年首烏萬年參。何首烏是一種珍貴的藥材，可以緩解痙攣，促使腦細胞、頭發獲得足夠的血量，對於治療脫發有很好的效果。何首烏的吃法很多，我們可以根據個人喜好，選擇適合自己的何首烏美食。今天小編為大傢介紹一款何首烏山雞湯，美味好喝還助生發。

材料：何首烏10克、山雞一隻、青椒10克、冬筍15克、料酒20克、豆粉20克、雞蛋1個、味精、醬油。

做法：用清水將何首烏洗凈，放入鍋中煮，提取出何首烏汁。然後將山雞洗凈去骨，切成小塊;再將青椒、冬筍切成丁狀;然後將雞蛋敲碎，取出蛋白，加入豆粉，攪拌均勻，用一半加入食鹽將山雞攪拌均勻，另一半加入醬油、味精、何首烏兌成汁留著備用。鍋中開火燒熱後放入食用油，然後油熱之後放入雞丁，油炒過一遍，撈入勺子內待用。鍋留底油，然後放入冬筍、青椒、雞丁、倒入汁液勾芡，待熟瞭之後，裝盤即可。

烏發的小偏方

1、桑葚飲：鮮桑葚加水煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煎，共取煎液2次。合並煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜煮沸，待冷後裝瓶備用。每次以溫水沖化飲用1大匙。

2、黑芝麻粥：黑芝麻50克，搗碎後和粳米一起熬粥食用。

3、黑豆羹：黑豆用涼水泡一夜，洗凈後放入砂鍋中，加水以小火熬煮至豆爛，然後撒少許鹽即可。每日食用。

4、核桃餞：將白糖放入鍋中，待溶化後倒入核桃仁攪勻，冷卻後食用。

5、蒲公英黑豆糖：將蒲公英、黑豆加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖收幹，每日服用。

6、牡蠣紫菜湯：牡蠣、紫菜、蝦皮一起煮湯，加適量醋調味即可。

很多人頭上有瞭白發之後，都會選擇去理發店染個頭發，雖然能暫時解決問題，但是新長出來的頭發還是白的，而且經常染發的話，對我們的健康也是非常不好的。因為一般少白頭的話，都是因為身體某一部分出瞭問題導致的，所以大傢一定要註意自己白發是什麼原因導致的，然後選擇食療來輔助治療。