教你方法如何快速的健脾除濕

潮濕下雨天減少外出

想要健脾除濕，那麼我們首先就需要註意，在平時一定要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體，特別是在淋雨後要及時換上幹衣服，這樣是幫助我們避免濕氣影響的一個重要方法。

少飲酒

同時我們還要小心，現在很多人都喜歡喝酒，但是由於酒助濕邪，酒精少碰為好。所以我們在平時就需要盡量少喝酒，這是有助於我們健脾除濕的。

吃健脾利尿的食物

想要健脾除濕，那麼還需要我們從飲食入手，在平時吃的健康對健脾除濕也是會有好處的，首先就推薦大傢去吃莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。特別是吃薏仁，效果是非常好的，薏仁中不僅含有高蛋白，而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等，是一種營養平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可以健脾除濕、增強腎功能。另外，冬瓜和西瓜也屬於性寒味甘，清熱生津的食物，濕熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用，吃這些食物都可以幫助我們健脾除濕。

如果我們濕氣重，那麼就容易對健康造成影響，所以在平時就需要合理的方法健脾除濕才行，上面推薦的這幾招效果非常不錯，特別是可以通過飲食來解決濕氣重的問題，效果是非常好的，對我們健康來說也是有好處的，大傢不要錯過。