女人經常熬夜吃什麼好

女人經常熬夜吃什麼好

NO1:香蕉

香蕉裡面是含有豐富的鉀、鎂等人體所需的礦物質。這些物質是可以很好的幫助我們緩解疲勞，鉀是可以維持我們人體正常的血壓可以預防心跳防止肌肉痙攣的作用。如此之外香蕉中還含有一部分的葡萄糖，能夠讓熬夜的人吃後短時間補充體力。

NO2：枸杞子

枸杞本身就是有非常不錯的清肝明目的作用，尤其是對於喜歡熬夜追劇、做策劃、寫文案等用眼較多的人來說是有不錯的護眼的功效。

NO3:韭菜

中醫認為韭菜入肝經，韭菜裡面也是含有豐富的胡蘿卜素，我們經常熬夜的人食用一些韭菜是可以很好的幫助補肝明目，女性經常熬夜通宵是非常的傷肝，而且是會容易皮膚容易長斑，而韭菜具有很好的祛斑美白的功效。

NO4：西洋參

女性朋友在熬夜之後不如來上一杯西洋參，因為西洋參是有一定的提神的作用，而且相對咖啡，西洋參的作用就是可以提神，且具有提高機體免疫力等作用。

NO5:胡蘿卜

我們如果是經常的熬夜的話，就是對用眼特別多，這對於眼睛的損害是非常的大，而胡蘿卜裡面是含有豐富的胡蘿卜素，具有清肝明目、保護視力等作用。因而建議經常用眼，熬夜的人可適當多吃胡蘿卜。

所以女性朋友如果是經常的熬夜的話，就是可以多食用一些上面的食物來很好的幫助調理身體，但是我們最好是不要熬夜，這樣對於身體的損害是會最小的，我們也是要盡可能的提高我們的睡眠質量。