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孕婦吃什麼油比較好

患者問:

孕婦吃什麼油比較好

醫生答:

孕期可以多食用植物油,如大豆油、花生油、玉米油、核桃油,少吃動物油。大豆油富含不飽和脂肪酸、維生素,熱性穩定適合煎炸。花生油,香氣濃,可醒脾開胃,增進食欲。玉米油富含亞油酸、不飽和脂肪酸、維生素,有利於保護人體心血管,有益於孕婦和胎兒的健康。另外建議孕婦不要吃太油的飯菜,容易滋膩礙胃,多食用新鮮蔬菜和水果。

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