胃部容易不適的人可以吃這些消脹

酸奶：酸奶是非常不錯的一種食物，也是我們很多人都熟悉的，不少人每天都會喝上一杯酸奶，而且一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助於消化豆類等容易脹氣的食物，所以如果我們發現自己出現腸胃的不適問題，那麼就需要選擇喝酸奶來消脹。

獼猴桃：獼猴桃清除體內垃圾，這是非常不錯的水果選擇，也是現在很多人都愛吃的水果，通過吃獼猴桃可以幫助我們很好的消脹，而且在獼猴桃中還含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物。獼猴桃中的微酸，能促進腸胃臑動，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態，這樣就可以改善一些不適的感覺。

木瓜：如果我們發現自己在飯後出現瞭脹氣的情況，那麼在這時候就可以選擇吃些木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能，木瓜吃起來的味道是不錯的，而且還可以幫助我們很好的消脹，對於胃脹氣的情況來說是不錯的。

現在很多人都會出現消胃脹氣的情況，這對我們來說是非常讓人煩惱的問題，所以在平時就需要通過合適的食物來消脹才行，如果我們胃脹氣的情況比較嚴重，那麼就很容易導致腸胃出現不適，所以在平時就要控制飲食，少吃些才可以消脹。