雄性激素過多註意事項

雄性激素過多註意事項

當我們體內的雄性激素過多的時候，就表示出我們的身體已經出現瞭問題。這個時候我們就一定要多加註意，否則病情就會加重。這裡就告訴大傢一些註意事項。

1、註意飲食

飲食是在緩解雄性激素過多的過程中極為重要的一個環節，不適當的飲食會加劇雄性激素過多的情況，而適當的飲食又可以幫助我們調節身體，緩解雄性激素過多的情況。有些人出現雄性激素過多是由於過度的肥胖所引起的。當我們的身體過於肥胖的時候，脂肪就會阻礙身體內的新陳代謝，影響激素的均衡。為瞭均衡體內激素，我們應該多食用新鮮的蔬菜水果，同時是使用粗糧，比如玉米紅薯等來替代米飯面條等精細類食物，以確保在補充營養的同時可以減少脂肪的堆積。

2、保持心情愉悅

心情對於激素的影響是十分巨大的，當心情不好的時候，體內的激素水平很容易失去均衡，導致雄性激素過高的現象出現。很多時候，我們自己覺得心情鬱悶並不會對身體造成什麼影響，而實際上，在你生氣、鬱悶的時候，你的肺部和身體的五臟六腑都會受到極為嚴重的影響，導致血氣不順。所以，在雄性激素過高的時候，要更加註重保持心情的愉悅。

3、適當運動

適當運動是我們養成良好作息習慣的過程中必不可少的一步，適當的運動不僅可以幫助我們舒緩壓力、保持體型，而且也可以通過促進血液循環來達到調節激素的目的。可以選擇慢跑、瑜伽等比較舒緩的運動方式來進行鍛煉，保持每周兩到三個小時的運動量即可。

雄性激素過多飲食註意事項

在雄性激素過多的時候，我們在飲食上面就要格外的細心。雖然說飲食並不會直接對我們的激素水平產生影響，但卻會通過逐漸的堆積而緩慢的影響我們激素水平。

1、避免刺激類食物

在雄性激素過高的時候就一定要避免食用刺激類的食物，比如辛辣食物、冰冷食物都是不可以食用的。辛辣食物會對我們的腸胃產生很大的刺激，嚴重的甚至會導致我們出現胃潰瘍等嚴重癥狀，而且辛辣食物也會使身體內部產生火氣，出現上火的情況;而冰冷的食物會由於低溫而對我們身體的酶產生影響，導致體內的酶因為溫度過低而無法發揮作用，無法將雄性激素轉化為雌性激素，導致雄性激素抑制堆積在體內。

2、避免牛肉等食物

牛肉、公雞肉當中含有豐富的蛋白質，深受各類健身人士的喜愛，但是這一類食物卻會導致人體內的雄性激素含量增多。如果經常食用牛肉、公雞肉這一類食物，原本就很高的雄性激素水平隻會變得更高。可以使用魚肉、豬肉這一類食物來替代牛肉，等到激素水平恢復到正常值之後，再繼續食用牛肉。

3、多吃豆類食物

大都之中含有豐富的雌性激素和黃酮類物質，可以有效的促進我們體內雄性激素的轉化。除瞭常見的豆漿、豆腐等食物之外，我們也可以將黑豆、大豆等各類豆子混合在一起，熬煮成粥之後食用。但是要註意在煮粥之前，一定要先對黑豆進行浸泡，因為黑豆很難煮爛，隻有經過一夜的浸泡之後才能夠確保煮熟。不熟的黑豆食用之後容易出現腹脹腹痛的情況。

雄性激素過多用藥註意事項

在雄性激素過多的情況比較嚴重的時候，醫生通常會建議我們通過藥物治療對其進行調整，這裡就幫大傢總結一下用藥的註意事項。

1、清淡飲食

在服用藥物的時候一定要註意清淡飲食，過於重口味或者辛辣的食物會影響到藥效，不利於藥物正常的發揮其功效。尤其是辛辣油膩和冰冷的食物，一定要避免食用，這些食物不僅會影響藥效的發揮，而且也會對我們的身體造成負擔，進一步加重身體不健康的狀況。

2、適度服用

一般來說，醫生會使用雌性激素和黃體酮來幫助病人們調節雄性激素，但是激素類的藥物不宜服用時間過長，長時間服用激素會使我們的身體變得肥胖，而且激素會沉淀在我們的身體當中，需要非常長的時間才能夠從我們的體內完全代謝出去，對身體也是非常不健康的。所以，一般激素類的治療藥物連續服用三個月就需要停止使用，以減少對身體的副作用。

3、謹遵醫囑

有些人因為治病心切，以為如果可以大量的服用雌性激素就會減少體內雄性激素的含量，但實際上，大量的服用藥物隻會加重我們身體的負擔，讓我們的身體無法對藥物進行有效的吸收。在服用藥物的時候，一定要嚴格的按照醫生的囑咐服用，這樣才能最大程度的發揮藥效，達到治療的目的。