滋補陽氣回陽的食療方法

鰻魚枸杞湯

營養功效：鰻魚富含優質蛋白質，提供機體所需要的各種必要的氨基酸，還有助於提高人體的免疫力，促進生殖細胞的成長和活動力。而枸杞也是中醫在配伍藥膳中經常用到的一種食材，除瞭具有滋補肝腎、益精明目等功效，還能改善體虛乏力、頭暈眼花等不適癥狀。這兩種原料搭配在一起，尤其適合40歲以上的男性。枸杞子可以有滋補作用，對於調理體質是有好處的，還可以補充氨基酸，和魚肉一起吃，可以有回陽的作用，可以滋補陽氣。

做法：

1、先將500克鰻魚處理幹凈，去除內臟，洗凈切段，放入沸水中汆燙，撈出備用;

2、然後，準備一個燉鍋，將所有材料放入鍋中，加水蓋過材料，撒入15克枸杞之後武火煮沸;

3、煮沸後，再加入一些水，轉用文火煲煮約30~40分鐘，煲至快熟時加入少量鹽和15克米酒調味即成。

山藥枸杞子湯

營養功效：這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。性生活過於頻繁，耗傷陰精，中醫稱之為“竭”，常見於一些性生活頻率較高的新婚夫妻。可飲用益精填髓的飲品來調節。這樣的養生食譜可以起到補腎的作用，對於出現的陽氣不足的情況有改善的作用和效果。

原料：鮮山藥200克，幹蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。

做法：鮮山藥去皮，切段，與其餘配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。

吃什麼具有回陽的作用呢，上面的這些食療的方法可以試試哦，是不錯的養生保健的食譜類型，可以提高體質，對於補腎強體質有好處，還可以增強免疫力，上面的這幾款食譜大傢可以經常吃，是不錯的養生保健方法。