肚子痛的食譜大全

1、羊肉粥

羊肉具有補氣、補血的功效，經常食用可以幫助我們化解體內的瘀血，但是腸胃功能不好的人直接食用羊肉又容易導致消化不良，羊肉粥就變成瞭一道美味又健康的養胃食譜。將羊肉洗凈去骨切成丁狀，加入料酒和醬油，並用手抓勻後醃制十五分鐘左右。在羊肉醃制的同時，把大米加入清水之中，用大火煮開，小火慢煮半個小時後，加入醃制好的羊肉。羊肉和大米一起煮半個小時後即可關火食用。羊肉粥對於緩解胃脹、胃寒等引發的肚子疼痛有很好的緩解效果。

2、益母草燉蛋

很多女性在生理期的時候都不得不忍受痛經的折磨，痛經的主要原因就是小腹部的血氣預計，導致氣血不順，進而引發肚子疼痛。益母草具有很好的活血化瘀功效，可以幫助小腹部的瘀血順利的排出。在煮益母草水的時候加入一顆雞蛋，可以讓雞蛋充分的吸收益母草，這樣的雞蛋吃下去，可以在舒緩肚子疼痛的同時，幫我們補充營養。

3、面食

多吃一些清淡的面食，比如陽春面，可以讓我們吃慣瞭大魚大肉的腸胃得到充分的休息，減輕腸胃負擔，減緩腸胃因為食用過多油膩食物而導致的疼痛。陽春面做起來也十分簡單，隻需要將面條下到清水中，加入蔥花和青菜，最後撒上兩滴香油即可食用。