山藥紅薯小米粥的功效與作用、禁忌和食用方法

山藥紅薯小米粥簡述

功

補充能量、促進食欲

宜

食欲不振者

忌

糖尿病患者

山藥紅薯小米粥營養功效

山藥紅薯小米粥制作方法簡單，營養豐富，具有補充能量、促進食欲等功效。

1、補充能量

山藥紅薯小米粥中含有較多的碳水化合物、蛋白質，而碳水化合物和蛋白質為人體主要能量來源。因此適量食用山藥紅薯小米粥具有補充能量的功效，可為日常活動提供一定的能量支持。

2、促進食欲

山藥紅薯小米粥口感軟糯適口，氣味香甜，日常適量食用可在一處程度上促進唾液及胃液分泌，刺激胃腸道蠕動，具有促進食欲的功效，對於食欲不振可起到一定的改善作用。

山藥紅薯小米粥營養價值

暫未知

山藥紅薯小米粥註意事項

不宜同食

1、大蔥

山藥為一種中藥，不能與辛辣刺激性食物一起食用，例如大蔥，以免降低藥物的治療效果。因此山藥紅薯小米粥不宜與大蔥同食。

溫馨提示

山藥紅薯小米粥不宜吃多瞭，以免增加胃腸負擔，引起不適。

山藥紅薯小米粥食用方法

1、熬煮

將山藥、紅薯削皮洗凈並切塊，與水、小米一起放入容器內熬煮，煮熟後加入適量調味品即可食用。