濕氣重的註意事項

濕氣重的註意事項

濕氣重的起因源自於一個人長時間的懶惰，和散漫，因為懶惰，所以不會運動，每天除瞭坐著就是躺著，從而導致瞭體內積攢瞭非常嚴重的濕氣。由於平常的散漫，所以不會註意自己的飲食，大量的吃零食，大量的吃辛辣的麻辣燙等食物，大量且長期的吃大魚大肉，這都是導致體內濕氣重非常重大的因素。那麼如果您的體內的濕氣已經很重瞭，想要好好地改善，該註意些什麼呢?

註意運動

此處推薦瑜伽和跑步兩項運動。

跑步是一項非常簡單且適合大眾的一種運動，它可以幫助機體內的的運動的動能轉化為機體內的熱能，由於能量守恒原理，運動越大，機體內的熱能也會隨之越多。建議剛開始決定跑步的人不要貪多，如果第一天就跑的太長時間而且速度太快，很容易導致腿部受傷，以後要養傷不能跑步瞭豈不是得不償失。

你從多大年紀開始接觸瑜伽，你的身體年齡大概也就保持在這個年紀瞭，所以，越早練習瑜伽，對你的身體越有好處。小編建議在練習瑜伽之前做幾套預備動作。比如擴胸運動，壓腿運動等，這樣可以幫助有效的拉伸身體，不至於由於運動量過大而抻筋。

註意藥物

千萬不要哪裡表現出來病癥就用西藥藥物治療哪裡瞭，這樣不僅治標不治本，還會由於西藥裡有很多激素還有其他物質而引起副作用。

濕氣重的飲食禁忌

當你恍然大悟發現自己體內濕氣重的時候，是不是發現已經很無力瞭呢，是不是後悔莫及呢?你一定找瞭很多的治療濕氣重的方法，無論是食療法還是吃藥治療，亦或是按摩治療。你在治療的過程中一定會心存疑慮。你一定會想，我的不良習慣是否完全改正瞭呢?會不會在治療的過程中出現某種不良習慣使我的病情更加嚴重呢?那麼你一定想方設法也要知道在治療濕氣重的期間該忌掉哪些飲食，下面小編就來總結一下。

中藥的忌食

如果你選擇吃中藥的方法來調理你的身體，那麼不僅要按照醫生囑咐的用法用量服用，還要註意醫生告訴要忌口的食物。拿一些中草藥來說，這些藥物如果單個的拿出來食用可能對治療體內濕氣重很有幫助，但是如果你在吃藥的同時又吃瞭一些忌諱的藥，那就可能會導致非常嚴重的結果。所以一定要非常註意中藥忌口這一方面。

芒果

芒果雖然生長於熱帶，但是其濕氣是非常的重的，芒果味道鮮美，又在夏季結實，對於很多人來說都是不可錯過的美味。但是如果你體內的濕氣很重的話，那就千萬要慎食瞭。因為吃芒果會加重你體內的濕氣，使你的腸胃進一步的受損。

柿子

柿子是一種非常好吃且隨處可見的蔬菜類食品，隻需洗洗便可以使用，酸酸的非常好吃，但是如果你體內的濕氣重，最好還是和柿子說拜拜吧，因為柿子是涼性水果，吃多瞭同樣對腸胃非常不好。

濕氣重用藥註意事項

在治療濕氣重的過程中，治療方法很多，比如拔火罐，針灸等。但是最為重要的當然是在徹底治好之前不要讓其復發，那麼就有一個非常嚴肅的問題就是在治療的過程中該註意些什麼。

用藥註意

一般的時候不要選擇西藥，治療濕氣重，中藥為最佳，另外服用中藥時要註意此中藥忌哪些食物。

西瓜

雖然西瓜清涼可口，在正夏天的時候也是非常的便宜，是炎炎下熱最佳的水果。但是如果你體內的濕氣重，還是和西瓜揮揮手告別吧，千萬不要因為一時的貪食而導致終生的後悔，畢竟西瓜是一種濕氣非常重的水果，吃過之後更容易將你體內的濕氣聚集起來，更難排出。

香瓜

與西瓜同理，香瓜也是夏天避暑必備的食物，但是由於香瓜濕氣也非常的重，並且也會將體內的濕氣聚集到一堆，所以千萬要註意少飲食香瓜或不飲食香瓜。

黃瓜

作為一種非常重要的蔬菜，清涼，沾大醬吃尤為可口，但若是你體內的濕氣過重，還是不要吃瞭，因為黃瓜是一種濕性蔬菜，吃多瞭會加重體內的濕氣的。如果真的在炎炎夏日想吃一些水分高解暑的食物，小編推薦橘子，畢竟橘子是一種溫性的水果，吃瞭之後既解渴又解饞，還能幫助補充維生素。不過上火的人還是要少吃為妙。還有柚子也可以作為嘴饞時解饞的水果，同橘子一樣也是溫性水果，不僅清涼解渴，也可以幫助補充營養，增加活力，還可以幫助有效改善體內濕氣狀況。