腰肌勞損怎麼辦 推拿按摩來緩解

在中醫兒科，有一種常用的治療方法是“捏脊”，通過提捏小兒脊柱兩旁的肌肉，促進氣血運行、改善臟腑功能，達到防病、治病的目的。其實，不僅是小兒疾病，成人也可以用捏脊來治療背部疾病。其中，治療各種原因引起的腰肌勞損，功效更為顯著。因為捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經，來治療腰肌勞損，著重刺激脾俞穴、胃俞穴、腎俞穴等背俞穴。

在早晨起床後或晚上臨睡前捏脊，療效較好。先趴在床上露出背部，身體放平，盡量讓肌肉放松。然後先用雙手拇指及食指夾起腰椎兩旁的皮膚、肌肉，再用食指及中指在前導引，拇指往前推，一松一緊，慢慢往肩頸部有規律地捏。每次從下往上捏6遍，每日兩次，七天為一個療程。

不過我們也要註意瞭，小兒皮膚嬌嫩，捏脊時應輕柔，以免造成皮膚破損;成人背肌較厚，肌肉緊繃，不易提起，故力度應稍大。總之，應視患者背肌松軟程度而選用適當力度，這是我們大傢需要去註意的瞭，可以發想這樣的情況是現在非常好的，我們是完全可以通過這樣的方法來幫助自己緩解腰肌勞損問題的，我們大傢不能錯過的哦。

此外，捏脊還可治療食欲不振、消化不良、腹瀉、失眠等癥狀。對成年人臟腑虛弱、功能失調也有很好的療效。如有皮膚破損，或患有癤腫、皮膚病者，不可使用本療法。對於有高熱、心臟病或有出血傾向的患者應慎用。