去黑眼圈的食物

為什麼會有黑眼圈

(1)睡眠不足：眼瞼長期得不到休息，就會處於緊張收縮狀態，該部位的血流量長時間增加，引起眼圈皮下組織血管充盈，從而導致眼圈淤血，滯留下黯黑的陰影。

(2)氣血虧虛：常見於腎虛、精氣不足者，以及體弱、久病和大病初愈者。氣虛導致眼周皮下組織薄弱，皮膚易發生色素沉著，並極易顯露在上、下眼瞼上，使眼圈發黑。

(3)月經不調：功能性子宮出血、原發性痛經、月經不規律、經期過長、經量過大等，均會出現黑眼圈。

(4)皮膚老化：眼皮老化松弛，或有下垂的眼袋，眼底皮膚皺在一起，就會使外觀膚色加深、形成陰影，顯得眼圈發黑。

(5)血液循環：眼周皮膚血液循環不暢，靜脈血流滯留，就會使眼圈發淤發青，形成惱人的黑眼圈。

(6)化妝品滲透：常用眼影和眼部化妝品，就可能有某些深色的色素微粒滲透到眼皮內，久而久之就呈現出黑眼圈。

去黑眼圈的方法

1、保持充足的睡眠

睡眠不足，眼部過度疲勞，眼部血流速度會變比較緩慢，紅血球細胞供氧不足，二氧化碳及代謝廢物積累過多，形成慢性缺氧，造成血液滯留，從而形成眼部色素沉著，出現“熊貓眼”。保持充足的睡眠及正確的仰臥睡姿，勝過多種護理方法。

2、飲食

黑眼圈跟飲食有關系，不用說相信大傢也知道瞭吧。所以，我們要加強營養，適當補充維他命C、A、E。如芝麻、花生、黃豆就含大量維生素A，對消除黑眼圈頗具功效。飲食中要多吸收蛋白質、脂肪、胺基酸及礦物質，多吃雞蛋、瘦肉、豆制品等。這也是一種根治的方法，勝過多種產品。

3、穴位按摩

黑眼圈是因為血液循環不佳而造成的，穴位按摩有助於打通血脈;在眼周皮膚上塗上眼部按摩霜或眼部營養霜。用無名指按壓童子廖(在眼尾處)、球後(下眼眶中外1/3處)、四白(下眼眶中內1/3處)、睛明(內眥角內上方)、魚腰(眉正中)、迎香(鼻翼外側)，每個穴位按壓3--5秒後放松，連續做10次。用中指和無名指(中指放在上眼瞼，無名指放在下眼瞼)輕輕地由內眥向外眥輕拉按摩，連續10次。用食指、中指、無名指指尖輕彈眼周，3--5圈。

4、冷熱交替敷毛巾

將一條熱毛巾敷在眼部，包括兩側的太陽穴;要確定完全覆蓋眼睛四周，大約敷20分鐘，毛巾的熱力會促進血液流通，接著再用冷毛巾敷一分鐘，讓毛孔收縮，然後塗上眼霜。同時可配合穴位按摩加快血液回圈，用中指由上眼瞼內部向外按壓至太陽穴，再由太陽穴沿著下眼瞼按壓至眼瞼與鼻梁相接處，來回幾次可有效促進眼周圍的血液回圈;再用無名指按在眼尾或鼻翼兩邊的穴位上，大約3~5秒鐘後放松，連續做10次。

去黑眼圈的小竅門

1、土豆去黑眼圈

土豆片中含有一種微量元素能夠幫助吸附眼周的黑色素，幫助去除黑眼圈。用土豆片敷眼還能夠幫助清除眼袋，緩解眼周疲勞等。

具體做法：潔面後，將切好的薄土豆片直接覆蓋在眼睛部位，約5分鐘換一次土豆片敷20分鐘左右再洗幹凈即可。

2、綠茶去黑眼圈

綠茶中和含有的豐富茶多酚能夠抑制自由基對皮膚的傷害，而且綠茶還能夠幫助活血散瘀，促進血液循環，從而幫助去黑眼圈。

具體做法：取適量綠茶放入杯中，用開水沖泡。然後將眼睛靠近茶杯，使水蒸氣熏蒸眼部。註意保持距離，不要靠得太近，以免燙傷。

3、牛奶去黑眼圈

牛奶具有很好的美白功效，用牛奶敷眼能夠有效抑制黑眼圈的產生，還能夠幫助美白肌膚，去除黑眼圈。

具體做法：先把牛奶放進冰箱裡冷藏起來，再取兩片化妝棉沾上冷藏後的脫脂牛奶，然後將化妝棉敷在眼皮上。早晚敷一次，每次敷上10分鐘即可。

去黑眼圈吃什麼好

去黑眼圈適宜吃的食物

1、宜多吃富含維生素A、維生素E的食物

2、多吃富含優質蛋白質的食物

3、註意含鐵食物的攝入

4、宜食滋補肝腎的食物

去黑眼圈的禁忌食物

1、勿攝入過咸的食物和刺激性過大的食物

2、勿過多抽煙、喝酒

去黑眼圈的食物有哪些

1.胡蘿卜

除瞭維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜中含有大量的維生素A，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助於增進視力，尤其是黑暗中的視力。

2.綠茶

綠茶所含有濃縮多酚，能夠有效抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝，讓人比較不容易有疲勞感覺。

3.豬肝

豬肝含有豐富的鐵元素，有助於提高造血功能。女性的黑眼圈問題其實很大成因是由於貧血，供血不足所致。所以做好補血，就能幫助有效的消除黑眼圈等癥狀。況且，豬肝中含有的蛋白質、卵磷脂以及維生素A,都有助於促進眼部的新陳代謝並起到消除炎癥的功效。

4.芝麻

其實，很多人不知道芝麻除瞭有烏發的作用之外，其對於消除黑眼圈也具有神奇的功效。芝麻富含的維生素E對眼球和眼肌具有滋養作用的，從而能緩解黑眼圈的形成。

5.海帶

海帶中含有大量的碘、鐵等元素，由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分，因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，可以緩解黑眼圈。

6.雞蛋

雞蛋中富含優質蛋白質，能夠促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但是切記，一天食用雞蛋不宜超過兩個。同時建議大傢食用白煮蛋為最佳。

去黑眼圈的食療食譜

枸杞豬肝湯

組成：枸杞子50克，豬肝400克，生薑2片，鹽少許。

制法與用法：清水洗凈枸杞子。豬肝、生薑分別用清水洗幹凈。豬肝切片，生薑去皮切2片。先將枸杞、生薑加適量清水，猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調味即可。早晚各一次。

功效：補虛益精，清熱祛風，益血明目。預防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。

洋參豬血豆芽湯

組成：西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦豬肉200克，生薑2片，鹽少許。

制法與用法：將所有材料用清水洗幹凈。西洋參和瘦豬肉切成片狀，生薑去皮切片。瓦煲內放入適量清水，用猛火煲至水滾。然後放入全部材料，改用慢火繼續煲一小時左右，加入鹽調味，即可食用，一日一次。

功效：可養神、補血，清除黑眼圈。

當歸雞湯粥

組成：當歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克。

制法與用法：先將前三味用米酒洗後，切成薄片裝入佈袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁。去佈袋後加入粳米，用旺火燒開，再轉用文火熬煮成粥。日服1劑，分數次食用。

功效：可消除血虛所致的黑眼圈兒。

去黑眼圈的誤區

誤區之一：自行盲目去除黑眼圈

很多女性在面部剛剛出現黑眼圈，還不是很嚴重的時候，不在意，在沒有專業人員的指導下，很隨意地去使用具有去除黑眼圈功能的化妝品，自行去除。結果是黑眼圈越來越嚴重，治療難度越來越大，耽誤瞭去除黑眼圈的最好時機。因此，要選用正確的去除方法，否則不僅沒有解決問題，反而會加重黑眼圈。

誤區之二：治表不治根

大多人出現黑眼圈都是忙碌著找方法去除，而忽略瞭黑眼圈形成的原因，有的用瞭去除的方法不但沒有去除，反而越來越重，有時候不是方法不對，而是造成黑眼圈的習慣沒有得到改善，即使去除瞭，但還會再冒出來，如此反復反彈。所以想要徹底擺脫黑眼圈困擾，良好的生活習慣是很重要的。

誤區之三： 認為黑眼圈不可治

許多在美容院有過多次去除黑眼圈經歷的人對去除黑眼圈失去瞭信心。其實，黑眼圈當然是可以治愈的，隻有針對不同膚質，根據黑眼圈產生的不同原因，提出針對性的去除黑眼圈方案，才能達到最理想的效果。