男性脫發怎麼辦 多吃生發食物

杏仁

杏仁堅固秀發。研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。經常吃杏仁的話，可以有緩解脫發啊還有腎虛的作用，對於出現的頭發少有生發的作用和效果。

海帶

說起護發的食物，可能你知道得很多，例如能令頭發烏黑的黑芝麻，能令毛發生長的生薑，或者是能令頭發閃亮的核桃等。但你知道食物護發的全能冠軍是誰嗎?它就是海帶，營養專傢認為，經常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭發的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。吃海帶的話可以起到護發的作用，對於緩解頭發少啊還有脫發的請有改善的作用，可以補充豐富的微量元素。

大豆

人們食用大豆及其制品之後，腸中會分解一種物質，這種物質能夠抑制乙羥基睪丸素的形成，該睪丸素很有可能會導致前列腺癌。這種物質還可以防止脫發，對於那些有脫發趨向的男性來說，這無疑是個福音。大豆可以有緩解頭發的作用，經常吃可以補充豐富的營養物質。

吃什麼可以緩解男性脫發的問題呢，小編介紹瞭一些食物，這些食物具有很好的生發養發的作用哦，對於出現的頭發啊或者是腎虛的情況有一定的改善的作用和效果的呢，同時也可以提高體質，這樣的食物你怎麼能錯過呢，可以讓你的頭發更加健康哦。