吃飯後多久可以運動
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1.可以配合米粉喂養
從米粉開始少量添加,搭配奶粉給寶寶們添加輔食,一開始一定要少一點,要觀察寶寶願不願意吃,及一些消化過敏現象。
2.可以逐漸添加一些蛋黃
一開始少一點,等寶寶稍微大點可以用少量肉末加攪拌好的雞蛋蒸給寶寶們吃。
3.適當增加水果及蔬菜汁
適量的補充水果及蔬菜是十分必要的。青菜汁,胡蘿卜汁等都是首選,水果汁含有豐富的維生素和營養物質,對於正在發育成長中的寶寶而言是很的食材,可以補充身體所需的維生素增強體質,促進腦力發育,果汁一定要是鮮榨的果汁,但是要兌點水再讓寶寶進食。
4.可以適當添加魚肉,豬肉等肉類
魚肉營養豐富,而且相對來說比較容易消化,但是要把魚肉打成泥,方便寶寶進食,魚刺記得一定要挑幹凈。
5.添加粗糧類
適當添加一些粗糧,比如南瓜,小米等,可以做成南瓜泥,南瓜比較香甜,可以增加寶寶的食欲,可以多多嘗試。
6.可以熬點湯
媽媽平常可以熬點湯給寶寶喝,比如排骨湯,魚湯等,鹽和味精少放,防止太油膩,對寶寶補充營養也是可不錯的選擇。
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