潤肺止咳的水果

潤肺止咳的水果

1、蘋果。蘋果是水果之王，其中含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、天然的果膠。蘋果中的各種維生素可以讓人體的營養得到更好的補充，而果膠又可以將體內的毒素一起帶出體內，可以起到很好的排毒效果。對於潤肺、止咳的作用是很具有幫助的，但是在飲食的時候記得將蘋果溫熱過後再食用。

2、葡萄。葡萄含有人體需要的多種營養成分和多種維生素，其中的葡萄籽還具有抗氧化的功效，不僅是美容養顏的好幫手，對於咳嗽、潤肺也是十分的有療效。但是葡萄每天飲食的量不宜過多，尤其是血糖偏高的人群，更加要註意飲食的適量。

3、梨子。我們一旦出現咳嗽的現象，第一時間便會想到冰糖燉雪梨。梨子不僅具有潤肺止咳的效果，多吃梨子還可以改善肺功能和呼吸系統，尤其是梨子中含有的配糖體、鞣酸成份還能幫助人體有效的祛痰止咳、養護咽喉。

4、獼猴談。獼猴桃是維生素C之王，除瞭含有豐富的維生素C之外，維生素E含量也是相當高的。它們可以增強人體的抵抗力、維持白血球的恒定，因此想要潤肺止咳，吃一點獼猴桃也是不錯的選擇，切記不宜過量食用，不然會出現腹瀉的癥狀。

5、枇杷。枇杷潤肺止咳、驅火散熱的功效是很多人都知曉的，不僅如此，枇杷還具有生津潤肺、清熱健胃的作用，尤其是枇杷中豐富的β—胡蘿卜素對於感冒具有很好的預防作用。

尤其在進入秋季之後，肺部的保護工作還是要做好，這樣才能避免感冒咳嗽。一旦肺部出現不舒適，那麼很有可能引發其他的疾病出現。肺部是我們人體呼吸的主要來源，所以日常生活中的潤肺很有必要，肺部的健康得到瞭保障，那麼就意味著我們人體的健康也得到瞭相應的保障。