食療養生配方有哪些

食療養生配方有哪些

吃這道菜可以起到滋陰補腎的效果。特別是可以幫助我們滋陰涼血，同時護肝補腎，益精明目的功效也不錯。

而淮杞石斛螺頭湯同樣是很不錯的選擇，需要準備好淮山、杞子、石斛、無花果、幹螺頭、薑、豬肉。需要我們把淮山、杞子、石斛和無花果全部都洗凈備用，然後把幹螺頭用熱水泡軟之後，再選擇燒熱半鍋水，然後再選擇加上一小塊的薑，之後再放入螺頭汆水3~5分鐘，撈起之後，把豬肉洗凈切塊，同時汆水也要撈起，然後把8碗水倒入到瓦煲中燒開，再放入所有的材料，武火煮沸之後就可以轉文火，繼續煲兩個小時，下鹽調味就可以飲用瞭。

我們經常吃這道菜，可以起到滋陰補腎、祛風明目的功效，同時堅持吃還可以有健脾開胃、補腎益精等效果存在，所以說這類人群是很適合吃的。

女性食療養生配方

對於女性朋友們來說，想要通過食療的方法進行養生，那麼就推薦去吃丹參紅花燉烏雞，需要準備好烏骨雞800克，丹參10克，紅花6克，川貝母15克，味精3克，薑5克，大蔥6克，鹽5克，胡椒粉2克，料酒10克。在把烏雞宰殺後之後就可以去毛，內臟以及爪，同時丹參要潤透，切成薄片之後，給川貝母去雜質，然後切成大顆粒，同時紅花也要去掉其中的雜質，之後洗凈，同時薑我們也要拍松，蔥也需要切成段，把烏雞、川貝母、紅花、丹參、薑、蔥、紹酒一起都放在燉鍋中，加入其中2800毫升的清水，然後把燉鍋放在武火上燒沸，之後我們再用文火燉煮上35分鐘，在其中加入鹽、味精、胡椒粉攪勻就可以瞭。

烏雞對於女性來說，是養生滋陰補腎的好選擇，對女性很有好處，在美容養顏的同時還可以滋補。

黑豆紅棗塘虱魚湯同樣是很適合給女性朋友們吃的一道食療養生湯瞭，需要準備好黑豆、紅棗、塘虱魚、薑。首先黑豆是需要我們提前一晚洗凈的，經過浸泡之後就可以備用，然後再洗凈宰好的塘虱，之後選擇瀝幹水分，如果說魚是比較大的，那麼就可以斬開兩段，同時紅棗也需要洗凈，去核之後就可以把黑豆撈起沖凈，然後熱鍋，用一小塊拍裂的薑，擦上一遍鍋之後，再下入兩湯匙的油，然後放入塘虱，兩面煎到微黃就可以瞭，然後把8碗水倒入到煲中燒開，放入所有的材料，大火煮沸之後轉小火繼續煲一個半小時，然後下鹽調味就可以飲用瞭。

能夠幫助女性起到滋陰補腎，烏發養血，補脾利濕的效果。同時還可以有效的養血補虛，是滋陰補腎的好選擇，可以幫助女性很好的調整各種不適。

五谷食療養生配方

在食療的養生方法中，五谷也是很不錯的選擇，首先推薦吃的就是淮山綠茶粉瞭，需要我們把綠茶、花生、大麥、黑豆、糙米、南瓜籽一起磨成粉服用，這道配方中又打瞭的膳食纖維，可以起到很強的通便排毒，飲食精細的功效，是很適合現代人吃的。

多谷粗纖粉也是很不錯的選擇，準備好蕎麥、燕麥、玉米、黃豆、花生，然後磨成粉之後服用。可以有降糖、降脂、降壓的功效，是三高人群很適合吃的，同時對於中老年以及心腦血管疾病的患者來說很適合吃。